训练日记|2017.09.27

-01 MAF180慢跑-

距离:10.01km
时间:01:02:34
平均配速:06'15"    最快配速:06'08"    最慢配速:06'22"    最佳配速:5'50"
平均心率:142 bpm    最大心率:152 bpm
平均步频:183    最高步频:194    平均步幅:0.88米

今天按标准MAF180的心率146跑的,心率有点低,配速有点快,是这个心率的最好成绩了。步频有点低,不知道什么情况。膝盖两侧略疼,膝盖前面不怎么疼了。

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