【0824晨读感悟】拖延到焦虑

朕略萌先生最近得了焦虑症，原因是工作压力太大了，需要他去完成的事很多，压得他喘不过气来。若每天工作做不完，就要被领导狠狠骂，他心中更是焦虑。

就那样小姐觉得他这是工作效率低下，再加上下意识地拖延，任务越积越多，这才最终导致焦虑。

朕略萌先生觉得自己很无辜：“我每天加班到半夜一两点，早上六点多就起来，你知道我有多累吗？”

就那样小姐问：“那你中午睡三四个小时是怎么回事？”

“我晚上睡那么少，中午就不能多补补觉吗？”

“那你工作拖到晚上做，一直到半夜，能怪别人吗？你中午不睡或者少睡，用来工作，到了晚上不就可以早点睡吗？早睡睡眠质量更好，白天脑子更清晰！”

朕略萌先生其实就是想逃避，找借口拖延，越拖越焦虑，越焦虑行动力越差，行动力越差越拖延……最终陷入了死循环。

就那样小姐很着急：“当有重要的工作需要完成的时候，你先不要想着拖，你就试着先做一分钟行不行？”

朕略萌先生却回答：“我做不到！”

“那你把需要做的工作按轻重缓急列出来能做到吗？”

“做不到！”

“那你中午睡15分钟或者45分钟能做到吗？”

“做不到！”

就那样小姐简直愤怒了：“你哪里是做不到？你是不想做！你这样一直逃避责任，一直拖延，工作是不会消失的！事情只会越来越多。”

朕略萌先生脑子一团浆糊：“那我该怎么办？”

就那样小姐叹了口气：“不要想着一次性把事情做完，我只要你试着开始做一分钟，就一分钟，你能做到吗？”

“我……我试试吧。”

后来小灶群里举行写晨读感悟的活动，每天只要求写200字。就那样小姐推荐朕略萌先生一起参加：“200字并不难的不是吗？只要坚持写一个月，就能得到3枚勋章。”

朕略萌先生被说动，试着开始阅读、写感悟。坚持了一段时间，他发现自己渐渐可以看懂剽悍晨读了，而且每天不写点什么就会不习惯。

在这小小坚持中，他的行动力越来越强，心情越来越开朗，工作上受到领导的表扬，业余时间也更爱学习了。

一个月后，他拿到了全勤勋章，激动极了：“你说得对，我之前那么焦虑，的确是因为拖延。”

“真为你感到高兴。”