自控力，知易行难

       是隐藏在自尊，自信，乐观，悲观下的隐藏品质，在以往的自控力书只是阐述了自控力的重要性的，并没有系统的给出训练自控自控力的方法的。

        首先要学会放弃，分析了之前为什么提高自控力会失败，以前我们是强迫去提高产生抵触，时间越久反弹越重，最后失败，我们需要的最开始是去接纳而不是强迫去控制，然后循序渐进的，简单行动启动惯性，明确决定重新掌握，不逃避，停止自我批评，由浅入深讲解了，破除思想的屏障。

       本书面提出了六种方案，各自可根据自身条件学习实践，希望仔细阅读第一章树立正确的观念。