day40 时间管理

今天将古典的《超级个体》关于时间管理的章节学习整理。概要如下：

时间管理

一、碎片化时代：3种能力让你效率升级

1、碎片整合能力（磁盘碎片扫描，好形象的比喻）

找到信息间的之间联系---系统框架---解决问题（就像拼图，或者抗原和抗体一样，之间有可以相联系的地方，和思维导图很想像）。

2、单线程到多线程能力

像一台电脑，多任务后台处理，单任务前台专注

同类型/同情景任务可以在一起处理，高手只专注于做好眼前一件费脑力（精气神）的事情。

3、放空能力（内存清理）

做决定的u型结构：信息-感受-思考-决定。

给自己喘气休息的时间，让信息和感受进来买票，再思考，做决定。人并非机器，需要空间。eg. 齐白石的水墨画：虾，只有虾，其他都是留白。

二、加减乘除：4种高效能策略

1、“ + ”：增加碎片时间价值

列一个“碎片时间清单”，知道碎片时间里可以做些什么，而不是逛天猫，刷朋友圈

2、“ - ”：减少切换成本

相比大家有过“心流”的经历，在你灵感很顺的时候，有人突然打搅你，思路断了，折腾很久，也木有之前的效率。减少切换成本，变得很重要。

将同一场景的事情放在一块处理。

3、“ * ”：多线程叠加效率，叠加不同类型工作

番茄钟的应用。人的注意力集中时间比较短暂，而且对于我这种好动的，长时间将电量耗尽，不见得效率多高，反而容易增加身体疲倦。

4、“ / ”：主动把任务碎片化

主动将任务拆解碎片化，思考碎片化，大块时间执行。那如何解释作家伏案写作，思路枯竭，是不是也和这有关呢？

三、超越碎片化时代

1、抵御干扰

1）内部

a 念头收纳

我记得自己读书，考试时经常会蹦出什么电视剧，歌词之类的；工作了，有时候也会突然想到某些事情，停下来去做想到的事，反而原来手里的活木有完成。相信很多人，也会有我这样的情形。最好的办法，准备一个小本本，将灵光一闪的或者突然想起未做之事写在上面，做个list，等专注干完手里活，再去处理本上的list。

b 三秒禅

你是否遇到那些不经过大脑就脱口而出的人，或者就拳脚相踢的斗殴事件？这些都有些“莽夫”，咱们都是文化人，做事之前经过大脑筛选信息，这句话是否该讲，这件事都有必要做的理由，给自己冷静的时间。有时候，慢一点反而是加速。

2）外部

a 电子静默：关闭或远离电子设备
b 物理隔绝：小黑屋，类似
c 调整期待：不急于回复，给予对方好的期待
d 学习拒绝：“老好人”要不得（农夫与蛇的故事；《欢乐颂》里的小白替人背了黑锅）

2、投资时间，获得自由

持续投资优势+趋势，让自己进入自由职业态，创建系统/投资。

我印象最深的是：老板花钱雇佣你为他做碎片化的事情。很无情，却又是必然。除非，自己已经牛了，可以花钱雇别人。

3、创建人生主题

连点成线，吸附碎片化

我可以理解为类似梦想墙，给自己一个够得着的美好愿景不？

四、时间管理，为啥你总做不到

REASONS：

1、不够痛苦，木有激情

这让我想起《当幸福来敲门》这部电影，男主人公在面临着这样的窘境：妻子离异，无力养活自己和孩子，每天抢着排长队只为晚上有个遮风挡雨的睡觉地。时间对他来说是多么宝贵，每一分每一秒，意味着他能给孩子提供一顿还能算是饭的午餐。有的时候，我们没有因为被生活所迫的无以承受，反而怠惰不已。

2、方法不当

每个人都有自己喜欢舒适的方法，寻找摸索适合自己的时间管理方法。

3、输入太多

这个我深深的有体会：我看过很多书，却每当要拿来时，却只能记得零星半点，甚至根本就忘却了。就如我们知道很多道理，却不去做。

4、负面反馈

这是一个心态问题。积极乐观的人看到的是好的一面，消极者永远看到的只是灰暗的一面。（球球就是一个超级充满正能量的人，不愧是我爱的人）

五、不做别人的小兵，做自己的将军

不想做将军的不是好士兵

1、做自己的独行侠

互联网时代的职业寿命决定

2、核心竞争力

1）竞：游戏规则
2）争：对手
3）核心：往哪个方向努力
4）力：努力的投入程度

3、核心竞争力的维度

从下而上：体力、知识/技能、资源、天赋/时势

个人的社会竞争力=知识/技能 * 撬动的社会资源

4、高效能管理方法

1、碎片时间清单（碎片化思考，大块时间执行）

2、三秒禅

5、高效能收集知识

来源：人事网书

方法：输出倒逼输入

这是个逆向思维，根据我要输出什么内容，决定输入的东西。简单粗暴，效率高。

6、打造个人品牌（内在商业价值得外显）

特点：

1）一致性：多个平台输出，内容一致（非常赞同，类似物理上的“共振”）
2）独特性：跟其他人放在一起，能区分是你（only you）
3）相关性：跟自己的知识/技能相关（自己熟知擅长）

人生超链接：7/3

改变命运的大事件往往是偶然事件，意味着不要将规划定死，留出30%的激动时间，去拥抱未知和偶然（好期待，就喜欢这种不确定性）。

【小确幸】麦吉减肥第一阶段day1

早：大番茄一枚100g，煮鸡蛋1个50g（前天晚上夜宵吃了炸鸡，罪恶，罪恶）

午：白菜香菇炖牛肉300g

白菜香菇炖牛肉

晚：黄瓜豆腐炒鸡胸脯300g（忘拍了）