行为模式

无论是懒惰、上瘾还是勤奋、坚毅，本质上都是一种“行为模式”。

什么是行为模式？

你摁一下开关，灯会亮，这就是一个模式。它由两部分组成，一部分是开关按钮，另外一部分是一个回应方式。

而行为模式也由这两部分组成，一个开关，一个回应。例如，懒惰的行为模式是什么样的？有可能是，当你每次想到我要起来做点事情的时候，心里就会产生抵触情绪，于是就放弃了做事。

这个过程中，想要做点事情就是开关，抵触情绪就是回应。

所以，当你每一次想要摆脱无事可做的状态时，都等于摁下了一个开关。你心中的抵触情绪就像是灯一样亮了起来，驱使你放弃改变，继续拖延。于是，就形成了一种懒惰的表象。

我们再来看看上瘾。拿我们熟悉的例子来说，对于手机的上瘾。

你会不会在没事的时候就要打开手机看看微信？哪怕你打开微信什么都不做，也没有人给你发消息，你也不需要回什么消息，但是你就是想看一看？

或者，你会不会没事就翻开朋友圈看一看？哪怕你根本不会认真看朋友圈的内容，不会仔细浏览，甚至朋友圈里面的东西对你来说一点吸引力都没有。可你还是忍不住要打开用手指头往下划几下，再关掉。

你又会不会无意识的一直在关注自己的朋友圈是不是被点赞、评论了？即使你看到了别人点赞评论心里也不会有什么喜悦，可以依旧忍不住必须要看一看？

如果你都中了，那么恭喜你，你行为上瘾了。

这也是一种行为模式，他也遵从着开关-回应的过程。

这个行为模型大概是这样的：当你感到无聊的时候，就渴望受到刺激，于是开关打开，你立马做出了一个回应，叫做玩手机。

当你无时不刻都感觉到无聊时，你就会无时不刻的玩手机，因为这已经变成了你的行为模式。

而行为模式的形成原因，我们就不在这里赘述了。大致你可以理解为，获得奖励+不断重复。