心理复盘行动Day8

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我，是一切体验的总和

  这让我想起了我的好朋友盛旺，我们一起跑步，一起写作，跳舞，比赛。参与了彼此生命中很多第一次，我想我们都互相了解对方，这样我们成为了好朋友，很开心！

得到

  第一，心理咨询与治疗的三大流派分别是精神分析、人本主义和认知行为，罗杰斯和马斯洛是人本主义流派的两位大师级人物，罗杰斯提倡“成为你自己”，而马斯洛提倡自我实现。
第二，罗杰斯认为，自我，是一切体验的总和。体验与思维，是实体与镜像。思维因为可以形成文字，可以有逻辑，所以被人类重视，但要了解一个人，你必须碰触到他的体验。
第三，现象场是罗杰斯提出的一个重要概念，也就是一个人的重大体验与它发生时的时空的综合。
第四，美国一个心理学家发现，任何两个人，如果深入了解了彼此的现象场，再四目相对四分钟，都可以爱上彼此。如果你想了解谁，可以好好地去了。

  让你本能喷涌而出

  最近我越来越感觉一个人可以无穷无尽的能量，以前我从来不敢想尝试做的事不仅做到了而且做的很好，我真的很开心。跑步不断突破记录，跳舞也得到很多人夸奖。原来我也可以做到，我会把这些一直坚持下去的。

得到

第一，抱持性环境：当你做好时，认可你；当你受挫时，支持你。父母对孩子，老师对学生，咨询师对来访者，领导对下属，都可以去提供抱持性环境。
第二，足够好的妈妈（Good enough mother）：对立面是“匮乏的坏妈妈”和“完美妈妈”，它的准确翻译应为“刚刚好的妈妈”，或“60分妈妈”。
第三，“抱持性环境”和“足够好的妈妈”，都是英国精神分析家温尼科特提出的，他建议该这样养育孩子：需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉——世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出。
第四，温尼科特将人的自我视为一个能量球，能量球可以是伸展的，也可以是萎缩的，可以是彩色的，也可以是灰白的。你可以问问自己，你是一个什么样的能量球。 

    好像从小我们都一个目标或者想成为的人并为之努力，随着看过的书和了解的人越来越多发现努力追赶一个人很累，努力模仿别人，才发现原来真正成为那个人是自己，你不跳出自己的舒适区你永远不知道你有多优秀，我希望我带着野性的生命力过着自己想要的那个自己。