月经周期保养法

今日恰逢姨家驾到，闲来无事，搜月经周期保养法，分享给大家。愿大家都美美哒！

第一，卵泡期。

          特点：胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤状态最佳！

          原因：卵泡开始生长，卵泡荷尔蒙分泌最旺盛。

  保养方法：

（1）做美容最佳时期

（2）喝大麦／柠檬（调脾胃

（3）枸杞银耳补血。枸杞银耳同煮。

第二，排卵期。

          特点：血流增加，体温上升，精神状态不稳，易紧张。易疲劳，腰酸。皮肤进入调整期。

            原因：黄体素持续增加，雌激素产生波动。

  保养方法：

（1）多放松，看愉快的电影，或散步休息，保持心情舒畅。

（2）喝茉莉／红茶（调肾肺

（3）丹参补血。而且丹参具有安神解郁的功效。

第三，黄体期。

            特点：肌肤不安定期，出油量大增，黑色素活性增强，青春痘、黑斑开始出现，容易头痛疲倦，脾气暴躁。

            原因：黄体素分泌达到最高峰，雌激素下降。

保养方法：

（1）去角质，对去角质产品过敏的话，多擦几遍保湿水，软化角质。

（2）注意防晒，多食VC。

（3）做淋巴排毒。

（4）喝菊花+枸杞（调肝胆

（5）熟地补血。熟地与米煮粥同食。

第四，月经期。

          特点：皮肤低潮期，干燥敏感；易心慌、胸闷、乏力，偶尔伴随姨妈痛。

          原因：两种荷尔蒙急剧降低，生理出血。

  保养方法：

（1）做乳腺疏通效果最好。

（2）喝玫瑰+红枣／红糖（调心脏

（3）肉桂补血。来一顿美美的肉桂牛肉吧！

最后祝亲爱的们天天开心，越来越美！

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