情绪觉察第五天

          今天的情绪起伏蛮大的，早上起来正能量满满，心情愉悦，因为最近有很多让我感到欣慰的事发生，儿子正在往好的方向发展，老公也越来越成熟了，特别是听了谢导的微课之后，更是信心满满，喜悦感爆破。然而到了10点，事一多，心里就开始莫名的烦躁起来了，再加上有些办事群众态度口气让我会有不舒服的感觉，前面站着黑压压的人也让我倍感压力，在许多人的注视下工作，让我总觉得不自在，面部表情也变得僵硬起来，感到内心又升起了对自己的评判。这时想起了谢导的关于情绪的15秒。于是尽量想抛开这些想法，但还是会受到困扰。这时候情绪开始往下跌了。午休之后，情绪略有提升，心情比较平静，但比较早晨的情绪，还是相差蛮远的。晚上跳舞彩排，心情也是起起伏伏，本来觉得胜算很大，自己很要把握，谁想还是败在了表情上，其他的优势荡然无存。此刻的心情有点低落。自己辛苦练了那么久的表情，关键时刻完全展现不出来，有点沮丧。要掌控自己掌控不了的事，确实也有点为难。明天尽力而为吧。在自己的能力范围内做到最好，我也只能做到如此了，至于结果，管它呢。

      儿子发信息说外婆又钻牛角尖了，不外乎就是和媳妇的那点事，隔三差五的就要爆发一场，我已见怪不怪了，而我也厌倦了母亲像祥林嫂的诉苦。我觉得我无力承受来自母亲的负能量。

图片发自App