休息日思考跑步8.29

今天是休息日，没有上班，在家追剧，追的是《疯人院》，这部剧让我想到了那本有名的《天才向左，疯子向右》，是一部还不错的剧。

现在，开始思考如何正确的练习跑步了，之前跑步的时候关注点不对，所以每次站在操场上，满脑子想的都是如何跑完这次目标，无比的痛苦。

这次，跟以往不同，我想跑步应该和台球差不多，跑的好不好，其实比的都是基本功是否扎实。

台球的基本功就是基本的姿势，动作是否变形，是否流畅，对桌球的理解如何。

我想跑步的练习，也应当是这样的，应该从最基本的步骤开始练起。那就一定是跑姿和呼吸了。跑姿抬头挺胸，前脚掌着地。呼吸应该采用腹式呼吸或者是胸腹式联合呼吸，和唱歌、说话、睡觉的方法是一致的。

不过跑步的呼吸应该适合步频有一定关系的，前期练习的时候，一定要放慢速度，找到呼吸和步频之间的合适节奏，才能进一步跑的更持久。

晚安。