何清灵曼陀罗心灵之花疗愈师
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情绪探索之旅第六天

21天情绪探索之旅＃OH卡练习第6天:

1. 从图卡中选一个人

情绪探索之旅第六天_第1张图片

2. 发生了什么事情？ 在争吵

3. 这个人有什么情绪？害怕

感受 有一种窒息的感觉

身体感觉 无力无法移动

想法 我怎样做，才能让他们不争吵

行为 离开

4. 这个情绪和场景，我小时候有没有类似的情绪经历？

这个图片情绪和场景，就像回到了小时候父母吵架的画面，每次父母吵架后冷漠僵硬的局面，都是我在他们之间调节，那时的我好像是六七岁左右吧！写到这个头有些疼。

5. 你想对他说什么？

你以做的很好了，对于当时的你，请把父母的生命担当还给他们，你也要继续过好自己的生活以及担当起你自己的生命。说完轻松很多。

6.这个图卡觉察，给我的启发是什么？

守好自己的边界，只对自己的生命负起百分百的责任。

正念呼吸练习没有做

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