Day12情绪管理

从小一直认为自己是一个很能把不良情绪消化的人，我善于去忍，有时会让人觉得我是一个原则性不强的人，但我觉得都还可以接受。随着工作、家庭及孩子的到来，有时真的觉得很无助。记得刚参加工作，上班没几天时间，领导就让做一个实训室器材清单，当时我一头雾水，完全不知道是什么情况，凌晨三点了，还没有丝毫头绪，瞌睡加焦虑，让我忍不住的哭起来，当时觉得自己是多么无助。时隔几年，对工作没那么焦虑了，却对自己未来的发展很迷茫，感觉一直做一个老师不是我想要的生活，却不知如何去改变，有时内心很惶恐。

来自对父母的愧疚。毕业后随老公来到新疆，对这里的一切都不是那么喜欢，却有自己心爱的人在这儿，既来之则安之吧。我努力去适应，似乎一切都还可以接受，唯独觉得对父母很愧疚，每次回家离开时，妈妈眼里的泪水总让我放心不下。我的内心很不安。

随着成为二孩的妈妈，我的心感觉越来越小了。每次孩子生病我都很焦虑，看见高烧不退、咳嗽不停的孩子我会一直不停的说，虽然知道家人都很烦，但还是忍不住去说。看见孩子性情暴躁时，我很着急。总之，我的内心是焦虑的。

和伴侣有时的小情绪。生活中难免会有小口角，有时自己会将一些小事升级到三观问题，这很有问题，但每次总会说出一些伤人的话。我对自己有些失望。

回头想起来自己越长大越不淡定了，还没小时候的勇气。

在处理这些情绪问题时我通常会大声说话哭、沉默（让自己少说话）、学习（读书、听音频）、运动（最长做的事走路）。

听完grace的分享后，我觉得自己最需要的就是将自己的所有生活条理化。

工作中的情绪问题主要源于自己学习的少，积累的少，需要不断的去学习，积累，提高自己的沸点，创建自己处理工作的系统。

对父母的愧疚，主要是因为自己为父母做的太少，以遥隔千里为借口，没有尽力去弥补。分析原因，做弥补。已决心2018每月给父母买一件东西，小到柴米油盐生活用品。1月已实现。

对孩子的问题，主要是因为知道的太少，学习的太少。2018继续学习，多读书，积累知识，积累经验。以身作则，让孩子不骄不躁。

对于与伴侣的口角，源于自己对伴侣的期待过多，总希望他可以包容和完全接纳自己，认识有局限。下次要转移注意力，保持沉默，读书，听音频，健身。保证在一天之内消化掉。这两天就因为孩子的洗澡问题说的不好，在保持沉默，听Grace课程、走一万步中已完全消化掉，觉得这完全不是什么问题。

第一次写这么多，恍然发现Grace已经影响我不少啦。2018，必须重新整理自己，积极乐观，把生活过得有秩序！