对付产后抑郁

     

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昨晚看见新闻一个妈妈带两个宝贝跳楼，一个宝贝3岁，一个不足一岁！她写下了长达15页的遗书。天啦泪奔！看那密密麻麻的文字，我清楚的知道，她的心情变化，理解她的悲伤，黑暗，伤心欲绝。产后抑郁，很多妈妈都经历过。你走出了这最后，也最让人唾弃的一步。可还有大部分人一直在挣扎。

我就是其中一位，婚后三年，两个娃，一个大家。不说身材走样垃邋里邋遢。更是失去自我性情大变。夫家鸡毛蒜皮，一点就着。更别提夫妻关系一塌糊涂。产后妈妈很脆弱，带娃妈妈很迷茫，二娃妈妈很累很泪。

今年是婚后第五年。孩子大了再过几天，幼儿园的小朋友就放寒假了。时间，唯有时间不变一直往前。我们每个人都跟随时间往前跑。有人快，有人慢，有人就此停下。回想站在12楼窗户前的我，肚子里有个小宝贝。这样的幸福也差点没止住我的绝望，悲伤。

鬼知道这么多年我经历了什么。

但是现在我走出来了，两个小宝贝都大了，时时感觉幸福。结合各类专家鸡汤以及本人经历，总结我对付产后抑郁的方法如下。

一，坚强和依赖。坚强面对复杂的婚后环境，脆弱时给自己一巴掌，告诉婚姻自由，孩子是自己的，要负责任！实在想哭时不要哭太久，哭给家人，老公，能依赖绝不自己瞎扛。哭完坚决逛街购物觅美食去。

二，自己带娃和请人带娃。自己带娃，老公要负责。合理排班，分工合作。男人大部分是爱孩子的，好好沟通要让他体会当爸爸的乐趣。老公坚决不带？这样的男人滚开！妈妈要积极锻炼身体，快速恢复。推荐瑜伽，绝对是产后妈妈修复首选。看明星怀孕生娃，依然坚持瑜伽，身材外貌杠杠的，元气满满的。

经济条件佳，请人带娃。但坚决不要家婆，大姑二姨子。要知道亲戚是不会听你的，就是亲妈也会出矛盾。妈妈可以挑一个善良性格温和的保姆帮忙，空出时间学习育儿知识，工作，精进。

三，不住一起和住一起。不住一起是明智的。不可抗因素住一起。一定要有自己的兴趣，爱好，圈子，工作，朋友。要不苦水，没有哪里倒。坏心情，没有哪里发泄。我曾经有三年住婆家，蓬头垢面带娃不爱出门的体验，朋友爱好全无，婆家更不理解。坐着想躺着，躺着就想流泪。感觉仿佛跳进了水深火海，黑暗无边。产后抑郁太恐怖，已经不能理性控制。社会请给妈妈多些帮助。爱人请给妈妈多些爱和理解。

四，事业和兴趣。很多妈妈事业发展的好，但为了孩子辞职的妈妈更多。那就发展妈妈的兴趣，比如朋友圈很多妈妈爱做美食，有妈妈做微商，大家都能看到你的努力，对生活的热爱。我婚前教书，一直爱瑜伽，有娃后辞职。今年考取了瑜伽教练，恢复了曼妙身材，也和朋友家人一起，分享瑜伽带来的健康。兴趣可变事业，世界也一直在变，妈妈们跟上节奏！人生就是这样迎难而上，加油吧！

妈妈们，看多少鸡汤建议，不如动起来。想干吗干吗。闲时带着孩子出门寻找大自然，呼吸新鲜空气。吸入自信能量，吐出体内浊气。相信自己，阳光下和孩子一起茁壮成长。没有太阳心情也阴天下雨呢，当然是逛街购物美食一样不能少啦。妈妈越爱自己，孩子越健康，老公越爱你。