情绪疗愈

心轮还在疼，从昨天上午做情绪体验开始隐隐疼，到现在稍微一动就疼～

早上自我介绍，DP让大家说说为啥要来上这个课？我说第一对DP这个人感兴趣，第二我觉得成长历程中我没有那么多的悲伤痛苦，但到底是真的没有还是被压抑了，我想来这个课上做个检验。

果然上午就被我检验到了，第一个练习是进行呼吸练习，少君和我搭档，她跟着我的呼吸节奏来按压我的心轮，一开始少君力量比较轻，我没什么反应，忽然lili走过来重重的按了下去，我不由自主的呼出来声音，太疼了，还在继续按，我滴天，我开始大声呼喊，身体扭动开始释放疼痛，同时眼泪哗哗留下来。这个过程中，我有点期望lili的手赶快拿开，因为身体太痛了～

由此，我照见了自己的状态：我要舒适，身体心理都舒适。九型我不想再深挖下去了，我现在挺好的，再挖下去我就不好了，很疼，我不要那个疼。谁说不疼就不能成长啊！我现在也在成长啊，我有拖延，不太会拒绝，我已经看到了这个部分，正在觉察少跳坑，但我不是9号人云亦云，我从小独立有主见，人生重大决定都是我自己做主，今年年初我决定辞职自己创业，我觉得自己也在用自己的方式找回力量，觉察前进，一切向前看，不是更好嘛，为啥非要回去挖一挖童年的痛苦呢，我想不起来童年有太大痛苦，能记起来的大多都是温暖的回忆。我拒绝唤醒身体埋藏的疼痛记忆，因为身体会很痛～我要舒适不要痛（这是一个卡点，下午的练习，老师没来‘帮’我，我又睡着啦）

下午，开始讲课前，照例大家先随着音乐舞动起来，我有点困，不想动，但是DP说都动起来，我只好在最外围也开始跳，妍哥从我身边过，轻轻说：倩倩，你跳的好人在心不在啊！我哈哈一笑，笑完我跑到场地中央位置奋力舞动身体，很投入的样子。跳完了，我瘫坐在地上，回看刚才的自己，不管是在外围还是中心跳，不管是看似投入跳还是敷衍跳，表面看妍哥说完我从不投入到很投入，其实我全程都人在心不在，都是敷衍的状态，游离的～

这个点又照到了，对于我不想做的事，被要求做，我也不明确拒绝，采用消极的方法混，被识破后，就假装积极做，结果可想而知。

我平时聊天时候也会心不在焉，人在心不在，经常跳戏，我和娜娜聊天，娜娜说：我不知道你这句话是社交还是真诚的。她很聪慧，能感受到能量不同，我自己也是非常清楚的，当我敷衍的时候（游离的时候）都是社交对话，当我安住当下的时候都是真诚的～

提高临在品质，不是一句话，是做出来的！