静坐

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不知不觉中，静坐已经坚持了11天。最开始是受朋友木兰的感召，每天早起一个小时。既然凭空多出了一个小时，就应该找些事来做。木兰用这个时间静心，写文章。受她的启发，我开始静坐。

我知道静坐最好的姿势是双盘，怎奈我实在盘不上去，于是散盘。脑子里不时有念头闪过，这比以前好了许多。记得最早练瑜伽时，闭上眼，诸多的念头，就如放电影般快速闪回。现在的念头少了，但仍会不时生起，又不时幻灭。

第一次静坐，二十分钟很快过去。双脚有些麻，缓了很长时间才站稳。决定第二天挑战金刚坐。金刚坐有助于锁住下半身气血，所以时间越长，双脚胀痛得越厉害。前几天做完，双脚、小腿刺痛，非常麻，要放松许久才能缓过劲儿来。慢慢的，这种刺痛减轻了许多，恢复的时间也缩短了。

很幸运，第四天时得到老师的指点：对于静坐中出现的各种状况，不要控制，只是“观”，观所有发生。于是，在接下来的静坐中，我只如一个旁观者，观呼吸、观身体的反应、观情绪的变化、观念头的起落。令我惊奇的是，当我不再控制，不再抗拒，只是观察，只是体会，这些状况都慢慢消失了。

不知道我的静坐算不算内观的一种方式，但我感觉到它帮助我慢慢地走入内在的世界：认识我的感觉、感受和情绪。而所谓的“观”，我的理解就是觉察。通过觉察，与自己的内在产生链接。

这个世界分内、外，“其大无外，其小无内”。我们从小便被教授认识外部世界，却几乎从未触碰过自己的内部世界。当机缘所至，我开始面对、关注、认识自己的内部世界，发现它是多么丰富的一个存在。它是如此的令人着迷，值得我不断地探索。

“真理在内心深处，与浩瀚的宇宙一致。真理不会通过别人给你答案，而是需要，你自己，向内探求。”

向内求，一起静坐吧！