夏至节气养生汤

今年夏至，北方晴热，南方则雨水多闷热。如何帮扶阳气？教你做一款养生汤。

【原料】

核桃仁30g、芡实20g；百合10g、无花果5个；薏米10g；莲子10g、龙眼肉10g；党参10g、大枣7个去核、生姜5片。配土鸡半只、或猪骨500克。（2-4人份）

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【做法】

根据自己的身体情况，选取上面的材料，每种颜色类别至少选一个，如果自己哪方面问题比较突出，就多选些。

各材料的功效

➊ 核桃仁、芡实 补肾阳、固肾精。

➋ 党参、红枣、生姜 补中益气、培土生金。

➌ 龙眼肉、莲子 养心安神。

❹薏米 祛湿清热、化解汤中的火气。

➎百合、无花果 养肺、润肺、补微弱的金气。

这个汤属于轻温补系列，男女老幼都能喝。夏至期间一周可以喝1-2次。孕妇吃的话，要去掉薏米和龙眼。