时间管理

图片发自App我是日记星球124号星宝宝谢永，正在参加日记星球21天蜕变之旅复训，现在七期蜕变之旅进行时。

我是日记星球275号星宝宝，正在参加日记星球21天蜕变之旅复训，现在8期蜕变之旅进行时。

不知不觉写日记已经32天了，感学写着写着没有话题可以写了。只能从零碎的听课时间中学习，再来写学习感悟了。今天在千聊听了一节时间管理课，感叹这个时代能把专业把细节做到极致也可以让自己精神和财富上富有。今天听课印象深刻的地方。

作为家长，适当了解儿童心理学是很有必要的。我女儿也有做事磨蹭的习惯，一直找不到拖拉背后深层次的原因，在我看来，时间观念缺乏、专注力较差也许是主要的原因。

其实，在网上听了一些关于时间管理的课，听完之后没有操作实践，主要原因在于我所做的事情如果是错误的话，得不到合适的反馈，也找不到合理的解决办法。尝试用过番茄钟，但是没有坚持下来。我和女儿之间的对话经常是这样的，抓紧时间写作业，最终的结果变成女儿没有按时完成写作业，我又找不到合适的方法来让她及时完成作业。

听了今天的课之后，有两点感触很深。1.平时跟孩子说话的时候尽量用时间提示语，比如现在是7点了，该写作业了，争取7：30完成。逐渐培养孩子的时间意识。如果有一天孩子主动问什么时间该做什么事情的时候，那么孩子的时间意识已经建立了。2.孩子的习惯养成有多米诺骨牌效应。要培养孩子的很多习惯，不可以贪图多，可以把要培养的习惯进行重要性分类，若果孩子坚持21天做好了一件事情，那么其他方面的习惯也容易养成。

当然，专家讲了一些有效根治拖拉的办法。1.微情绪管理。这一点我做的不好，家长要和孩子心平气和沟通。2.为习惯养成。先从小习惯开始，循序渐进养成大的习惯。3.微目标确立。给孩子设定的目标不可以高于能力范围。4.微行动开始。比如我们也经常跟不喜欢穿拖鞋的孩子唠叨不穿拖鞋的坏处，可以直接跳过讲道理，用行动让孩子马上穿拖鞋，跟孩子说我们一起去穿拖鞋吧。孩子起床穿衣服拖拉，可以在前一天晚上把他的衣服准备好，放在他触手可及的地方。5.微鼓励陪伴。这一点我经常忽略。通常我们用笼统的语言来鼓励孩子，你真棒，你真聪明。事实上，我们的鼓励来自于细节的关注，比如说感谢有你的表达就不如感谢你陪我一起写日记来得具体，而且给孩子的内驱力更多。