情绪日记2018-03-05

情绪：释然，开心

情绪来源：

好久没有打电话回家了，今天晚上跟爸爸和孩子视频聊天了，并和他聊了聊我最近要干什么，很忙，8号才能回家，并和他说辛苦了，心里释然了一些。

今天虽然很忙，白天各种杂事，但还是撩了汉斌老师给我的演讲提了建议，也找了其他老师和同学，大家给的建议都非常棒，非常开心。

价值观（经历）：

以前总是逃避和父亲的沟通，有感谢的话总鳖在心里不和他交流。虽然今天沟通得不多，但我终于学会表达对他付出的感谢。

以前也不喜欢去麻烦人，尽量不去打扰别人，今天为了我的演讲稿大纲到处寻求帮助，让老师同学们给建议，我看不透的问题他们一两句话就解释清楚了，让我茅塞顿开。

特别是汉斌老师，虽然我暂时还没有时间加入头马，但我问他问题他都一一解答了，还给了很棒的建议。阿夏老师说的，关系可以在麻烦中建立起来，实在太受用了。

A2：

1.明天早上整理好大家给的建议，下午5点前完成演讲稿。

2.明天下午发微信给一个很久没联系的朋友，多交流。