- 阅读《认知觉醒》读书笔记
就看看书
本周阅读了周岭的《认知觉醒开启自我改变的原动力》,启发较多,故做读书笔记一则,留待学习。全书共八章,讲述了大脑、潜意识、元认知、专注力、学习力、行动力、情绪力及成本最低的成长之道。具体描述了大脑、焦虑、耐心、模糊、感性、元认知、自控力、专注力、情绪专注、学习专注、匹配、深度、关联、体系、打卡、反馈、休息、清晰、傻瓜、行动、心智宽带、单一视角、游戏心态、早起、冥想、阅读、写作、运动等相关知识点。大脑
- 2021-12-01
MA马
中原焦点团队网初26期马红2021--12--1日坚持分享第302天例外及正向经验的重视,促进来访者正向的自我意识。也就是说,SFBT重视例外经验的开发,将能增加来访者的自我效能、自我肯定、胜任感等赋能感,并且改变来访者内在的主管知觉,对自己产生合理的、全面的、正向的评估,甚至带出自己是能够独立、能够保护自己、能够改变环境的意愿,信心与动力。
- 中原焦点团队张俊功初24、中24持续分享第319天 挑战约练第七期第组周第1次共9次,总计54次(2021.12.7)
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筑基第十五讲:复听:尊重:确认来访者知觉就是最大的尊重。尊重是一视同仁的,共情是因人而异的。在他的世界他是对的。关注到人本身,而不是关注问题。尊重的意义:建立良好关系的基础。尊重也是一种信任。无条件的接纳。接纳未知欣赏好奇。平等。无条件接纳:接纳是接纳他的情感而非认同他的行为。接纳并非对恶习无动于衷。具体化:时间、地点、人物、事件、感受、重要他人…顺势而为,镜中花水中月。助人之前先敲敲门。和孩子相
- 诵读
杨沐云舒
我们面对面一起诵读我们唤醒疼痛的知觉一颗远方的心为此颤栗花儿隐隐地开放我们唤醒花朵朵里金色的光阴一些舞蹈的精灵巧妙诠释生的意义我们诵读美好的爱情夕阳的盛装里充满春的气息一颗雨点的晶莹照得见彼此心的纯净我们画出丢失的水晶鞋童话的续集里一定饱含星星的眼泪我们用诗意打磨俗世粗糙的光阴怀想蓝天白云下辽阔的草原撰写的深邃
- 第六次打卡,吴小燕
琦沫WXY
一、对我印象最深刻的三件事。1.对知觉的理解从懵懂无知到逐渐清晰。2.虎丰同学上课的激情和活跃。3.也许今天同学们都不在状态,只要一有时间就趴到桌子上睡觉或者偷偷玩手机。二、为何会对我产生影响。1.由于以前没开过心理课这门课程,所以也没有老师给我们详细讲什么是知觉什么是感觉,我就想当然的认为身体只要感到有疼痛就是知觉,而今天听完老师的讲解才深刻理解到原来我以前的想法是多么的单纯。2.不知为何每次见
- 《认知觉醒》—建立个人认知体系
爱笑的晓红
阅读摘记:当一个新知识靠近我们认知圈边缘的时候,触动产生了,但触动产生并不意味着连接紧密。如果不及时强化,新的触动点很可能停留一段时间之后就又“飞走了”。为了留住它,让它成为自己体系的一部分,就得想办法和它发生关系,产生连接。这种连接越多越好,但主要表现在以下三个方面:1、用自己的语言重新解释新知识,这会促使自己原有的知识体系对新知识做出反应。如果能用自己的语言把一个知识、一个道理、一件事情说清楚
- 看别人不顺眼,是因为自己的境界不够
当下繁花盛开
图片发自App日常生活中,为什么我们总有“看不惯人”的心理?电视剧《欢乐颂》中,曲筱绡在不认识安迪的情况下,因为看不惯安迪,就说她是小三;在不了解樊胜美的经历与背景下,就认为她是“捞女”,狂言自己见一个灭一个;甚至,跟安迪讨论关关,说自己最烦她绷着全身细胞求上进的样子,断言关关完全努力错了地方。心理学家研究表明:“看不顺眼”其实是一种投射效应,即按照自己是什么样的人来知觉他人。曲筱绡是典型将自我喜
- 臧利娜焦点网初第34期坚持分享第121天 2022.08.04
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SFBT认为情绪是当事人知觉中一个重要的部分,但情绪不会比当事人的想法、态度、信念和过去行为来得更重要。亦即,SFBT把情绪视为人们生命中的核心,但不视情绪为一种需要被修补的、有问题的错误反应。所以,对于当事人的情绪会予以接纳认可,并看重其代表的意义与价值。换句话说,SFBT并非不注重当事人的情绪,而是将情绪视为当事人整体知觉的一部分,因此不会特别将当事人的情绪从整体知觉中独立出来予以单独探讨,反
- 《用七年改变人生》第522天/共2556天,2022.6.6,反思与情绪
七星录
成功日记今天看了成甲的【好好学习】里面提出了,要进行每天的反思这个概念,自己在上个月的时候,从认知觉醒这本书上就已经知道,然后立马落实到自己的日记中。虽然每天也在坚持写反思日记,但直到今天看了成甲的反思日记,才发现自己写的根本不是反思日记,应该叫记事。反思日记关键三点。我今天什么没有做对?是怎么发现发生的?如果再做一次我会用什么方式?按照这三个模板,进行每天的反思,才可能会成功。另外一条,就是要把
- 中原焦点团队网络中级第19期吕娟坚持分享第474天
我心安然无恙
2020年8月13号SFBT晤谈除了会了解问题发生的基本情况,更深究的是当事人如何达成目标的相关背景与环境的信息,并不会积极停留于问题成因分析而寻求解释,顿悟。SFBT坚信,当事人知觉的转变应由他自己本身来创造,顿悟并非一定要发生在行动之前。反之,一如行动研究,当事人往往在行动之后,才可能对自己的过去与行动有更多顿悟,而且,行动后的顿悟所促发的知觉转变更为真实,适切,其更能促使当事人产生更多的选择
- 强烈推荐||早起300多天,我获得了什么?
读书千本
有书友问,我每天读书的时间是怎么来的。答案中早起肯定占了很大的比例。(感谢写作让我链接了很多同频的朋友。)坚持早起给我创造了大量的可支配时间,生活状态也变好了很多。很多事都是早起做成的。比如读书,比如跑步等。举一个最近的例子,5月16号我在读书群发起了一个早起直播共读活动,每天早上6-7点读书1小时,到今天6月9号一共24天。我们已经读完了《刻意练习》和《认知觉醒》两本书,现在在读《习惯的力量》。
- 咨询感悟
用焦点看世界
中原焦点团队郭彩虹焦点解决网中19坚持分享第170天2020.4.29约练第51场1.来访者带着一堆问题,感觉就像纠缠的毛线团,咨询师正面建构希望生活有条理一些,想从哪里开始聊?先初步确认目标,聊来访者最在意的。2.具体化的使用本身就是帮来访者理清思路的过程。3.知觉的确认。咨询中多次对来访者在意的人和点进行了探讨,整理后会给孩子带来什么,给自己带来什么?这种接纳的态度给孩子带来什么,给自己带来什
- 2023-06-11
快乐有我_c00f
大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第914天:学习打卡第二天:《尊重与希望》的目录简介1、范式转移的代表SFBT晤谈的焦点是以现在与未来为导向的,其主要任务在于探讨当事人所欲的未来,以及需要做什么达成想要的不同。2、尊重的赋能SFBT相信,“复原”开始于当事人愿意改变的那一刻,无论何时,都可以创造出自己想要的未来。3,合作理解的基础SFBT咨询师对当事人怀有真诚、好奇的心,接收当事人的各种知觉,并展
- 阅读记录:《认知觉醒》(第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋)
句町丁
【阅读时间】2022年4月4日【本章亮点】如何抓住潜意识为我们的成长提供正面影响。【阅读记录】1、知识点:潜意识是人类大脑多年进化后留存的底层意识,相当于第一章中提到的本能脑和情绪脑产生的意识活动。反映在对客观事物的认识和判断行为上,意识代表理性,潜意识代表感性。潜意识支配人类的本能,控制人类趋吉避凶、趋易避难的天性。人类意识对潜意识的认识是模糊的,或是通过直觉来发现潜意识。由于潜意识是一种生物保
- 双盗-第八章
杨三月
第八章她在洛阳往长安的船上,欧阳琰这样告诉她。她问了他为什麽她会在这里?他看著她说因为他要她在这里。东郭柔出神凝望著河面,一直想著他说的话,她应该问清楚的;不过,恶鬼死了,她还活著;她为什么在这里?她该在哪里?都有时间慢慢去思考。察觉他来了,她回过头,皱眉思忖:为何只要他一踏进屋里,她立刻就知觉到?因为她变得太过依赖人?“起风了,把窗子关起来。”欧阳琰吩咐仆人,将她抱离窗台。她习以为常地伸手环住他
- 2022-07-06
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2022年7月6日中原焦点团队刘永利分享1028天,阅读《建构解决之道》训练营第6天学习收获:1、形塑常接在“所以你的意思是指”“你刚讲的意思是”“换句话说”等词语之后。2、会谈技术具有选择性以及转化性。3、无论是简述语意还是摘要,SFBT都非常强调咨询师需要以当事人的关键字,以整体知觉为基础,而非以咨询师的语言来诠释当事人的故事,如此才能真正发挥同理、理解的精神以及形塑的效果。4、咨询师在使用一
- 零下10度,一个字:干!
南九条7号
零下10度,冷吗?冷!跑吗?跑!很难说,是跑步让跑者变得更加优秀,还是跑者让跑步变得更具魅力,但毋庸置疑的是,在这样寒冷天气里依然坚持的每一个跑者都是胜利者。零下10度跑步什么感觉?起初是刺骨,脸、手指、脚趾已经冻僵,大腿已经冻木,别的感觉已经记得不那么清晰了。随着时间的递增,身体上各个部位,尤其是末梢神经开始有了知觉,开始渐渐的暖了起来。吸进的是冷空气,呼出的是水蒸气,感觉自己像一辆蒸汽机车一样
- 享受一个人的美好,终究容不下两个人的甜蜜
白入心
图片发自App单枪匹马闯荡江湖,经历风吹雨打,日晒雨淋,人情冷暖自知而不能让另外一个人走进自己的世界。天空之眼,不容许多姿多彩,所以只能单着!享受一个人的自由自在的生活,所以拼命排斥外人的空间。我在挤兑别人的包容,只允许一个人的小宇宙爆发。这就是一条荔枝的蛀虫,活生生的苟延残喘于嫩肉的内核,一点一滴的把自身腐蚀。享受短暂的快乐,所以忍受被抛弃的心酸。这是家庭教育的悲哀,活生生的把有知觉的正常需求变
- 4.2三月初十
梅心梅肺_c708
数算我的恩福第90天:平静从我开始~哈~竟然在不知不觉中就到了第90天呢,值得庆祝的时刻,庆祝生命来到了很高的觉知觉察层面。因为让自己的心和人都来到一个完全抽离的状态,竟然可以达到无条件的喜悦和挂碍,好惊喜!下午和小宝贝竟然睡到了三点多,看到她睡的特别香,不忍心打扰。自己出去找了个小花园僻静的地方做呼吸法。回来的时候给孩子们买了草莓,去几个超市去问有没有糖炒栗子,结果都没有。看来,小宝贝吃的东西太
- 认知觉醒之路,是一条难走的路
陈贺雄
有段时间没有来记录了,一转眼来到2022年,前段时间收到的消息说选出了自己的一篇文章,可以推荐付费分成。刚开始收到信息的时候,我还是有点小惊喜,不过后来看到推荐的文章,以及众多都是创作人的时候,发现做这个活动背后的秘密,是想留住用户,现在信息泛滥,创作平台增多,以及大家注意力稀缺的情况下,做了一些尝试,给个噱头,好让大家留在持续的创作。内卷是2021的词,而基本功将会是2022年的流行词。现在很多
- 2018年9月17号
美女米豆
图片发自App今天周一,事多,正赶上快过中秋了,单位发福利,我负责我们部门的发放,中午都没有休息,饭也没顾上吃,加上月饼活动,整个单位的货都从我这里出,一天下来,真是累瘫了。本人腰椎间盘,搬不了一点重物,这一天下来,现在只能躺在床上更文,感觉整个腰都是没有知觉的。我妈要是知道,估计又要骂我了。可是,真的忍不住啊。还是辛苦自己了。有时候真的意气难平,年轻轻的,身子却如此破旧,稍微累就吃不消了。你已力
- 中原焦点团队,网络中级28期,罗爱华坚持分享第185天,总约练第185次,本周第2次,中28期第72次
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1.1015:00来访者咨询师基本功很扎实:稳稳的贴着来访者,态度温暖真诚,积极关注,语气温和,语速不急不缓,探讨话题主题,确定目标,具体化,不断确认来访者的知觉,简述予以并入来访者的关键字后进行启发开放式的提问,身后一小步的引导。各种问句和技术运用的很娴熟,假设问句,关系问句,系统观的体现,循环问句,赞美等,思路清晰,感觉既贴着来访者,又能把握咨询的主线,目标,资源,一小步。来访者的情绪由低落到
- 好书推荐|NO.1认知觉醒|15.如何建立个人认知体系
方木读书
欢迎做客“方木读书”,今天我们继续来聊“认知觉醒”。昨天我们聊了提高学习力的关联学习法,今天我们学习如何建立个人认知体系。作者首先提出了知识与认知的区别,知识是知道和理解,认知是能运用它帮助自己做出正确的判断和选择,解决实际问题。认知体系肯定包含有效知识,但知识不一定都能变成你认知体系的一部分。就好比我之前讲过本能脑,情绪脑,理智脑,原理我们都知道,但情绪脑上头的时候,依然控制不住。孩子前两天早上
- 2022-06-16
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借助他人视角,扩大知觉。问你的同事会说你是什么样的人?事情依然在,但情绪状态都有了不同。状态好的时候会有什么不同?不一样的视角,不一样的感受关系问句重要,他人重新建构需要实际的把握。铺陈捕捉拓展倾听什么。倾听谁和什么对他是重要的。找到独特的不同常人的优势。是什么让你在这个点儿上有这么大的情绪,好奇探究的态度?我们呵护来访者的情,就像呵护一株幼苗一样贴着尊重,遵义求懂。接纳不等于支持,理解不等于认同
- 人生最悔恨的就是没有活在当下
实干日志
2018年10月11日星期四难以抉择的一生——传播实相_腾讯视频左眼只能看到过去右眼只能看到未来如果挖掉左眼只能看到未来她面对未知觉得很害怕——未来黑暗又压抑如果挖掉右眼她可以活在安全可靠的过去可是她不知该如何与过去相处无论怎样选择她都不幸福如果是你你如何选择看到的是故事照见的是自己有些人沉溺过往不愿醒来有些人惧怕未来不愿前行人生有三大烦恼对过去的自己不满意生活在悔恨和自责之中无法排解转化为愧疚对
- 长篇科幻小说《黄茧》第33章 发现 1
橙黄茧香
归程,X3007有意无意与我间隔开一定距离,知觉后我内心唯有苦笑。穿走在静寂的蜜云湿地公园内,两人心绪渐然全都安宁下来,X3007开始试探向我打听传送投殖意识体在黄茧村融合情况,以及普罗米修斯原点即我称谓元炎紫灵的过往由来,他好奇心、学习心都极强,还就什么是驻村扶贫一事向我询问请教。我与之细心一一解说,他认真聆听,两人间多了交流,不知不觉,那份时空所带来的隔阂慢慢消融,一份理解与相知,在我与他之间
- 2018-06-25
萤火虫_3e6f
放下执念,回归放下图片发自App早晨起来做呼吸,可能因为这几天没有练习,突然觉得做142呼吸有点头晕目眩,甚至全身没有知觉,没有意识了。呼吸了一次,脚站不稳,本能的蹲下身缓和了一会。呼吸的过程中还是走不出思维的控制,陷入死胡同出不来。洗完头突然发现素颜的自己很年轻,脸上居然有羞涩和少女娇羞的感觉,看着镜子很喜欢现在这样的自己,顺便拍照作为纪念。九点海峰哥叫去nc大学,出门化妆,感觉自己简直美的不要
- 【关于确认知觉】中原焦点团队段静辉坚持分享607天2021-06-26
晴晖说
今晚初28四次课,刘老师讲到确认知觉,他说到,焦点解决格外看重确认知觉这件事情,确认知觉看看对方想要的是什么,他希望如何,然后在问他在这一块他的思考是什么,他曾经做过的尝试是什么,哪些是有效的,并且接下来还能够怎么做。刚好今天读书正读到尊重、确认、转化当事人的知觉这一块。书中说到“于所以咨询中,其实都是创造了一种“治疗性现实”,其为仰赖当事人所知觉的现实而成,”,“咨询师其实不知当事人真正的现实为
- 阅读践行·知行合一之阅读记录(4)
布衣暖暖
今天继续阅读《认知觉醒》第四章专注力——情绪和智慧的交叉地带1.今日章节重点:①为什么容易走神②了解如何深度沉浸2.今日践行主题尝试找回自己的专注力——————ฅ՞••՞ฅ———————布衣暖暖—2022.4.6—阅读记录1.知识点(用自己的语言重述知识)(1)分心走神原本就是我们的天性之一,其原因有二:一是觉得当下太无聊,所以追求更有意思的事情;二是觉得当下太痛苦,于是追求更舒适的事情。分心走神
- 上海灵商回来奇迹之旅
亲爱的蓉儿
一些冥想的时候都是空白的,也很平静,允许,没有了以前很大的期待和抓取,再一个事情,昨天和同房的姐姐一起做公交的路上,居然把衣服的袋子丢了,哈哈哈,我居然很平静,还很开心,我说宇宙哥哥帮我清理了过去,没有过去了!乃至后来十点多她找的旅馆说看点评不是很好,我都是静静地看着,她说房间有烟味,我也没闻到,就是很安定,我说来了能接受就住吧,我说我们也不错啊,两个人睡三间床的房,哈哈哈,好好玩儿!觉知觉察很细
- JAVA基础
灵静志远
位运算加载Date字符串池覆盖
一、类的初始化顺序
1 (静态变量,静态代码块)-->(变量,初始化块)--> 构造器
同一括号里的,根据它们在程序中的顺序来决定。上面所述是同一类中。如果是继承的情况,那就在父类到子类交替初始化。
二、String
1 String a = "abc";
JAVA虚拟机首先在字符串池中查找是否已经存在了值为"abc"的对象,根
- keepalived实现redis主从高可用
bylijinnan
redis
方案说明
两台机器(称为A和B),以统一的VIP对外提供服务
1.正常情况下,A和B都启动,B会把A的数据同步过来(B is slave of A)
2.当A挂了后,VIP漂移到B;B的keepalived 通知redis 执行:slaveof no one,由B提供服务
3.当A起来后,VIP不切换,仍在B上面;而A的keepalived 通知redis 执行slaveof B,开始
- java文件操作大全
0624chenhong
java
最近在博客园看到一篇比较全面的文件操作文章,转过来留着。
http://www.cnblogs.com/zhuocheng/archive/2011/12/12/2285290.html
转自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a9f789a0100ik3p.html
一.获得控制台用户输入的信息
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- android学习任务
不懂事的小屁孩
工作
任务
完成情况 搞清楚带箭头的pupupwindows和不带的使用 已完成 熟练使用pupupwindows和alertdialog,并搞清楚两者的区别 已完成 熟练使用android的线程handler,并敲示例代码 进行中 了解游戏2048的流程,并完成其代码工作 进行中-差几个actionbar 研究一下android的动画效果,写一个实例 已完成 复习fragem
- zoom.js
换个号韩国红果果
oom
它的基于bootstrap 的
https://raw.github.com/twbs/bootstrap/master/js/transition.js transition.js模块引用顺序
<link rel="stylesheet" href="style/zoom.css">
<script src=&q
- 详解Oracle云操作系统Solaris 11.2
蓝儿唯美
Solaris
当Oracle发布Solaris 11时,它将自己的操作系统称为第一个面向云的操作系统。Oracle在发布Solaris 11.2时继续它以云为中心的基调。但是,这些说法没有告诉我们为什么Solaris是配得上云的。幸好,我们不需要等太久。Solaris11.2有4个重要的技术可以在一个有效的云实现中发挥重要作用:OpenStack、内核域、统一存档(UA)和弹性虚拟交换(EVS)。
- spring学习——springmvc(一)
a-john
springMVC
Spring MVC基于模型-视图-控制器(Model-View-Controller,MVC)实现,能够帮助我们构建像Spring框架那样灵活和松耦合的Web应用程序。
1,跟踪Spring MVC的请求
请求的第一站是Spring的DispatcherServlet。与大多数基于Java的Web框架一样,Spring MVC所有的请求都会通过一个前端控制器Servlet。前
- hdu4342 History repeat itself-------多校联合五
aijuans
数论
水题就不多说什么了。
#include<iostream>#include<cstdlib>#include<stdio.h>#define ll __int64using namespace std;int main(){ int t; ll n; scanf("%d",&t); while(t--)
- EJB和javabean的区别
asia007
beanejb
EJB不是一般的JavaBean,EJB是企业级JavaBean,EJB一共分为3种,实体Bean,消息Bean,会话Bean,书写EJB是需要遵循一定的规范的,具体规范你可以参考相关的资料.另外,要运行EJB,你需要相应的EJB容器,比如Weblogic,Jboss等,而JavaBean不需要,只需要安装Tomcat就可以了
1.EJB用于服务端应用开发, 而JavaBeans
- Struts的action和Result总结
百合不是茶
strutsAction配置Result配置
一:Action的配置详解:
下面是一个Struts中一个空的Struts.xml的配置文件
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<!DOCTYPE struts PUBLIC
&quo
- 如何带好自已的团队
bijian1013
项目管理团队管理团队
在网上看到博客"
怎么才能让团队成员好好干活"的评论,觉得写的比较好。 原文如下: 我做团队管理有几年了吧,我和你分享一下我认为带好团队的几点:
1.诚信
对团队内成员,无论是技术研究、交流、问题探讨,要尽可能的保持一种诚信的态度,用心去做好,你的团队会感觉得到。 2.努力提
- Java代码混淆工具
sunjing
ProGuard
Open Source Obfuscators
ProGuard
http://java-source.net/open-source/obfuscators/proguardProGuard is a free Java class file shrinker and obfuscator. It can detect and remove unused classes, fields, m
- 【Redis三】基于Redis sentinel的自动failover主从复制
bit1129
redis
在第二篇中使用2.8.17搭建了主从复制,但是它存在Master单点问题,为了解决这个问题,Redis从2.6开始引入sentinel,用于监控和管理Redis的主从复制环境,进行自动failover,即Master挂了后,sentinel自动从从服务器选出一个Master使主从复制集群仍然可以工作,如果Master醒来再次加入集群,只能以从服务器的形式工作。
什么是Sentine
- 使用代理实现Hibernate Dao层自动事务
白糖_
DAOspringAOP框架Hibernate
都说spring利用AOP实现自动事务处理机制非常好,但在只有hibernate这个框架情况下,我们开启session、管理事务就往往很麻烦。
public void save(Object obj){
Session session = this.getSession();
Transaction tran = session.beginTransaction();
try
- maven3实战读书笔记
braveCS
maven3
Maven简介
是什么?
Is a software project management and comprehension tool.项目管理工具
是基于POM概念(工程对象模型)
[设计重复、编码重复、文档重复、构建重复,maven最大化消除了构建的重复]
[与XP:简单、交流与反馈;测试驱动开发、十分钟构建、持续集成、富有信息的工作区]
功能:
- 编程之美-子数组的最大乘积
bylijinnan
编程之美
public class MaxProduct {
/**
* 编程之美 子数组的最大乘积
* 题目: 给定一个长度为N的整数数组,只允许使用乘法,不能用除法,计算任意N-1个数的组合中乘积中最大的一组,并写出算法的时间复杂度。
* 以下程序对应书上两种方法,求得“乘积中最大的一组”的乘积——都是有溢出的可能的。
* 但按题目的意思,是要求得这个子数组,而不
- 读书笔记-2
chengxuyuancsdn
读书笔记
1、反射
2、oracle年-月-日 时-分-秒
3、oracle创建有参、无参函数
4、oracle行转列
5、Struts2拦截器
6、Filter过滤器(web.xml)
1、反射
(1)检查类的结构
在java.lang.reflect包里有3个类Field,Method,Constructor分别用于描述类的域、方法和构造器。
2、oracle年月日时分秒
s
- [求学与房地产]慎重选择IT培训学校
comsci
it
关于培训学校的教学和教师的问题,我们就不讨论了,我主要关心的是这个问题
培训学校的教学楼和宿舍的环境和稳定性问题
我们大家都知道,房子是一个比较昂贵的东西,特别是那种能够当教室的房子...
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- RMAN配置中通道(CHANNEL)相关参数 PARALLELISM 、FILESPERSET的关系
daizj
oraclermanfilespersetPARALLELISM
RMAN配置中通道(CHANNEL)相关参数 PARALLELISM 、FILESPERSET的关系 转
PARALLELISM ---
我们还可以通过parallelism参数来指定同时"自动"创建多少个通道:
RMAN > configure device type disk parallelism 3 ;
表示启动三个通道,可以加快备份恢复的速度。
- 简单排序:冒泡排序
dieslrae
冒泡排序
public void bubbleSort(int[] array){
for(int i=1;i<array.length;i++){
for(int k=0;k<array.length-i;k++){
if(array[k] > array[k+1]){
- 初二上学期难记单词三
dcj3sjt126com
sciet
concert 音乐会
tonight 今晚
famous 有名的;著名的
song 歌曲
thousand 千
accident 事故;灾难
careless 粗心的,大意的
break 折断;断裂;破碎
heart 心(脏)
happen 偶尔发生,碰巧
tourist 旅游者;观光者
science (自然)科学
marry 结婚
subject 题目;
- I.安装Memcahce 1. 安装依赖包libevent Memcache需要安装libevent,所以安装前可能需要执行 Shell代码 收藏代码
dcj3sjt126com
redis
wget http://download.redis.io/redis-stable.tar.gz
tar xvzf redis-stable.tar.gz
cd redis-stable
make
前面3步应该没有问题,主要的问题是执行make的时候,出现了异常。
异常一:
make[2]: cc: Command not found
异常原因:没有安装g
- 并发容器
shuizhaosi888
并发容器
通过并发容器来改善同步容器的性能,同步容器将所有对容器状态的访问都串行化,来实现线程安全,这种方式严重降低并发性,当多个线程访问时,吞吐量严重降低。
并发容器ConcurrentHashMap
替代同步基于散列的Map,通过Lock控制。
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- Spring Security(12)——Remember-Me功能
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Spring SecurityRemember Me记住我
Remember-Me功能
目录
1.1 概述
1.2 基于简单加密token的方法
1.3 基于持久化token的方法
1.4 Remember-Me相关接口和实现
- 位运算
焦志广
位运算
一、位运算符C语言提供了六种位运算符:
& 按位与
| 按位或
^ 按位异或
~ 取反
<< 左移
>> 右移
1. 按位与运算 按位与运算符"&"是双目运算符。其功能是参与运算的两数各对应的二进位相与。只有对应的两个二进位均为1时,结果位才为1 ,否则为0。参与运算的数以补码方式出现。
例如:9&am
- nodejs 数据库连接 mongodb mysql
liguangsong
mongodbmysqlnode数据库连接
1.mysql 连接
package.json中dependencies加入
"mysql":"~2.7.0"
执行 npm install
在config 下创建文件 database.js
- java动态编译
olive6615
javaHotSpotjvm动态编译
在HotSpot虚拟机中,有两个技术是至关重要的,即动态编译(Dynamic compilation)和Profiling。
HotSpot是如何动态编译Javad的bytecode呢?Java bytecode是以解释方式被load到虚拟机的。HotSpot里有一个运行监视器,即Profile Monitor,专门监视
- Storm0.9.5的集群部署配置优化
roadrunners
优化storm.yaml
nimbus结点配置(storm.yaml)信息:
# Licensed to the Apache Software Foundation (ASF) under one
# or more contributor license agreements. See the NOTICE file
# distributed with this work for additional inf
- 101个MySQL 的调节和优化的提示
tomcat_oracle
mysql
1. 拥有足够的物理内存来把整个InnoDB文件加载到内存中——在内存中访问文件时的速度要比在硬盘中访问时快的多。 2. 不惜一切代价避免使用Swap交换分区 – 交换时是从硬盘读取的,它的速度很慢。 3. 使用电池供电的RAM(注:RAM即随机存储器)。 4. 使用高级的RAID(注:Redundant Arrays of Inexpensive Disks,即磁盘阵列
- zoj 3829 Known Notation(贪心)
阿尔萨斯
ZOJ
题目链接:zoj 3829 Known Notation
题目大意:给定一个不完整的后缀表达式,要求有2种不同操作,用尽量少的操作使得表达式完整。
解题思路:贪心,数字的个数要要保证比∗的个数多1,不够的话优先补在开头是最优的。然后遍历一遍字符串,碰到数字+1,碰到∗-1,保证数字的个数大于等1,如果不够减的话,可以和最后面的一个数字交换位置(用栈维护十分方便),因为添加和交换代价都是1