《沃顿商学院自我管理课》

作者： 斯图尔特. 菲利德曼

001 米歇尔. 奥巴马的价值观。

米歇尔工作几年后，亲友的相继变故令她思考“如果你做的事情并不能给你带来快乐，那有什么意义呢？”她想要一份充满激情而不只是收到金钱驱动的职业，让行为与价值观匹配。这是此书里最令我

产生共鸣的章节。

002 名人案例的启示：不要畏惧成长。

成功的名人经历显示，他们都并没有过着一成不变的生活。 他们想尽办法坚持原则，总在不断完善自己的技能， 努力成为自己想要变成的那种人。

保持真实性的技能

003 技能1：知道什么是重要的

思考自己理想的未来，并且分析生活中的主要角色如何互动来提高使自己变得更加真实的能力

004 练习： 理想的自我

与其做一个别人眼中的自己，或是你认为应该做的人，不如做一个自己理想中的自己，会具有引导力，对改变个人的行为视野和心态都非常有效。

005 技能2： 保持价值观始终一致。

了解自己的能力，始终如一的呈现真实的自己。

006 练习：可以带一个体现你价值观的物件例如家庭照片，旅游明信片等，带入你的工作场景，让同事了解你的价值观；或者制定合理的可行的计划，每天坚持付诸行动，例如健康的生活，或者优质的陪伴。

007 技能3：使行为和价值观相符

将行为和价值观保持一致，是很难掌握的技能。需要执着和不断的努力。

008 练习：寻找更宏大的意义

研究发现只要找到意义，哪怕是无聊的工作，我们也能积极的投入。做体现核心价值的事情是非常能让人满足和让人充满激情的。

009 技能4： 通过故事传递价值观。

讲故事时一个可以学会的技能。 是那些讲故事的人让我们看清自己，同时创造的历史。

010 练习： 自传／社交媒体

想一想那些从出生到现在深刻影响着你的是。 列出三-四件让你更了解自己的情景，说给你的朋友听。或通过社交网络分享你的经历给朋友，家人或同事。