Rebecca涓
Rebecca涓

7-21 时间管理

早睡早起，写晨间日记：用三分钟反思自己昨天做的好不好，拷贝昨天的模板，模板里有年度目标，记录自己成功的经历，早上：花7分钟想想今天要做什么，晚上：我今天做了什么（反思与计划）

月度计划：用日历关注（有截止日的清单）

年度计划：用梦想管理（做成图片放到手机屏保）

总结过去，计划未来！

工作时间管理：1.最重要的事情（有挑战的事情）要是第一，2.成功的秘诀就是专注！一个时间只做一件事 3.根据情景做事，你需要的时间，经历

第三类时间：习惯 仪式 程序

睡觉时间固定，每天运动，吃饭固定

测出深度睡眠是什么手环？可以将中午的时间用来冥想，下载冥想音乐

早上起来有运动的习惯，跟身体谈恋爱，一天的心情都会变好

程序和仪式：在家认认真真的生活，陪伴家人！倡导断网，每天到点回家，到点做作业！把工作做好，腾出时间去学习和出行！人与人之间的连接是很重要的，跟爱学习的人在一起！

学哲学可以让你很幸福

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