易效能进阶课程笔记39

高能要事、张弛有道是核心的关键。一个人每天的行为70%受习惯控制,行为养成习惯,习惯决定命运。

每天我们要做的是对日的反思和未来周的计划,每周要去做周的反思和月度的计划,每月要做月度的反思和年度的计划。

找到高能时刻,首先完成最重要的事情。

每天也要保持节律固定作息,早睡早起,保持严谨高效,完成要事之后,要不失灵活的处理工作和生活的其它事物,享受生活、张弛有道。

集中养成反思计划,高能要事固定作息的习惯之后,我们要不断的精细的加入越来越多的经营习惯,适度的运动、健康的饮食、午休冥想、阅读、听书、碎片时间适度利用,随时归位,秒搜秒搬,减少晚上的社交。

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