时间管理|暗时间

今天阅读angie的新书«学习力»中无意看到“暗时间”的概念，书中将暗时间的范围概括为两点

1. 从前没有察觉的时间；

2.察觉到后可以被有效利用的时间；

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暗时间的分类

①生活常态时间：刷牙、吹头发、走路、上厕所等时间；

②状态切换时间：从一个角色切换到另一个角色的时间，从做A件事到B件事的时间；

③进度条时间：超出预期的时间

对策

生活常态时间：多任务进行，例如在吹头发时做以下事情：听音频、构思文章、发散思维。

专题切换时间：

1. 训练自己快速进入状态的能力

2. 降低情绪对自己的干扰

3. 每次只做一件事：要事唯先

4. 利用仪式感实现快速转化

进度条时间：以写作为例

1. 为写作准备BDCE计划

2. 设立写作底线时间

3. 完成比完美更重要

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自我感想：

暗时间其实是每个人成长的暗能量，只有清楚我们每天的时间怎么度过的才能找出自己的暗时间，所谓预先治病，必先诊病，首先要记录自己每天的时间分布，然后再进行分类，最终找出自己的暗时间，自己之前用34枚时间金币记录时间的方法是非常好的记录时间的方式，自己偏偏没有坚持下来，说起来还是没有形成自律的习惯。