情绪疗法。

三元易感性，

一，一般生物易感性    气质类的    二，一般心理易感性.  早期生活.  创伤，    三，特定心理易感性    习惯对焦虑的关注，人生的早期就习得

个体调节的策略有    压抑，回避，隐藏，忽略。

四成分模型有    诱因  思维  感受  行为

治疗程序基本原理有

统一方案是一种聚焦情绪的疗法，是为了帮助患者学会怎样面对与体验不愉快的情绪，并且用适应良好的方式对情绪做出反应。

统一方案的第二个核心技巧是挑战与外在或内在威胁相关的复性的焦虑的评价，增加认知灵活性。

统一方案的第三个技巧是识别与调节适应不良的行为倾向或情绪驱动行为，这也是暴露练习中的首要关注点。

统一方案中的第四个核心技巧是通过那感性的暴露的练习，增加对身体感觉的觉察与感受。

统一方案的第五个核心成分是在统一方案的最后阶段，通过情绪练习对这些核心的治疗概念进行整合。

在提高动机的原则，一般遵循以下四个基本原则，

一，表达共情（ 要共情患者内心的挣扎，而不是要做出价值的评判。对来访者的矛盾心理给予回应。 有开放式的提问，反馈式的倾听治疗技术。），

二，发现差距（ 当前处境，理想状态之间的差距，就是试着帮助患者缩小这一差距。）。

三，化解阻抗（ 化解阻抗不是斗争，而是合作。  接纳患者的矛盾，并由此启发患者从新的角度去思考问题。治疗原则就是改变源于患者。） 患者的阻抗对于治疗而言是一个信号，它提示我们要帮助患者去探索他们的矛盾心理。这种探索会帮助患者解决问题。

四，加强自我效能感。（相信自己有能力成功改变行为的信念。 ）

动机提高的过程包含两个阶段，

第一阶段聚焦于确立行为改变的动机。技术包括：识别重要的个人目标，认识当前行为与个人目标之间的差距，探索与行为改变相关的成本和效益。使用决策工作表来帮助患者确立改变的动机。

第二个阶段聚焦于提高患者对有能力改变行为的信念。这一阶段提高患者对成功改变行为的自我效能感来改变患者的决策。技术包括设定特定的具体的行为改变目标，探索并总结行为改变的不同方案，承诺一个最终的行为改案例片段一。

保持现状有哪些优势呢，你能想到哪些呢？----在治疗之前你觉得是什么在阻止的你做出改变？----那保持现状有哪些弊端呢？----那如何管理你的情绪，需要做些什么事情呢？----保持现状似乎也需要你很多的能量，需要你付出努力。------那我们想象一下，当你达到这个目标的时候会是什么样子呢？-----你会做到哪些事呢？------为了达到这些目标，你可以进行哪些可行的步骤呢？-----那在这个之前可以做些什么来帮助你轻松的跟进一步完成这个目标呢？