2021-05-23 思考成长周复盘

一 时间

2021-05-17 ~ 2021-05-23

二 围绕精力提升所做的事情

1. 日更写作
2. 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
3. 运动锻炼，圈子打卡
4. 内在幸福记录及圈子打卡
5. 读书学习
6. 冥想及圈子打卡
7. 用心点评他人文章

三 上周行动回顾与感悟

1.健康饮食

本周我又是一天不落地持续践行低脂纯素，截止到今天为止我已持续践行83天，同时还在借助在朋友圈打卡的机会每天分享一些心得或学习感悟。话说本周我完成了81天打卡的小目标，目标达成我送给自己一本叫《正见》书，这本书是在讲佛陀的证悟，期待后面能够通过阅读本书获得新的领悟。

2.读书学习

本周利用早起的时间二刷完了《早起的奇迹》一书，话说我还是第一次如此迅速地进行二刷一本书，其实这也是源于阅读本书获得的启示。通过对这本书的二刷，让我获得了很多新的心得和感悟，为此我在朋友圈进行好几天的分享，这些都让我对于个人发展项目的提升有了更深的认识。

另外，本周我已开始投入阅读早起的另外一本书《早起魔法》，话说之所以在践行800多天五点早起的情况下，我依然要读早起方面的书，目标只有一个，那就是要进一步精进早起方面的认知，将践行个人发展项目，提升内在力量深入到骨子里，如此我才会更加落实“做正确的事而不是容易的事”。

同时，本周我还一直在断断续续地阅读《遥远的救世主》和《我医我素》两本书，通过阅读这两本书，让我对天道规律和健康饮食逐渐有了更深的领悟，我后续还会接着进行阅读学习。

最后，本周我通过喜马拉雅听完了南怀瑾讲《心经》，并开始聆听《王阳明心学》和《正念的奇迹》，说心里话通过聆听阳明心学，我发现之前学习心经，学习道德经，而现在遇见心学正是冥冥之中的必然，有种缘分确认到来的感觉，挡都挡不住。

3.运动锻炼

本周我每天持续不间断地在早起进行活动锻炼，而且比较难得的一点是在读书获得的启发下，在本周六早起的时候下楼跑一次步。另外难得的一点就是，本周我同样一直在上班别的同事下楼抽烟的时间里进行提踵练习，之外，我还坚持在微信群和007不出局进行打卡互动，说真的我的打卡根本不是为了获得他律，就是为了让同修们知道我一直都在。

本周我一直持续在早起进行冥想练习，并在007冥想圈子进行打卡记录分享一些自己的冥想心得。话说本周我的冥想的关注力多次都不是特别集中，但相比之前明显轻松了很多，慢慢开始没有了之前的拉扯感和痛苦感觉。

4.觉察反思

本周我一直每天都在养育自己内在的小孩圈子进行打卡，有时哪怕是觉得一天没啥开心的事情，但我也努力挖掘记录生活中的小确幸，毕竟无论生活再难，生活中肯定都有很多值得我们开心和幸福的事情，更何况我觉得我现在的生活本就很幸福。

另外，本周我仍持续在进行日更，截止到今天已是我在日更的第456天，日更排名第459名，相比上周又进步了9名，很平稳。话说内在提升的过程，本就是一个缓慢的过程，不能急，而慢就是快。另外，本周我同样在按照自己的计划在公众号更新了一篇文章，非常棒！

5.用心点评

本周我在公众号分享了一篇有关自己用心点评的文章，话说在分享文章之后，我真的不求影响到多少朋友去改变，但我发现自己分享之后，对于自己的要求倒是更明确了。本着宽以待人严厉律己的原则，我本周共用心点评5篇文章，为自己点赞！

四 下周小目标

1. 日更
2. 运动锻炼
3. 每天阅读一小时：早起魔法
4. 持续低脂纯素，并进行分享打卡
5. 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
6. 冥想，并进行圈子打卡
7. 用心文章点评