三七减脂营娜娜减脂前三天@三七写作营

减脂第一天，5月8日开始记录数据，5月9日早掉了一斤。

1.昨天确实吃的少，水果就吃半个不知火，但是精神状态很好，不像去年第一次参加减脂营饿的啥都不能做，今年生活学习照常，啥都没有受到影响，加油加油，我争取减6-10斤。

这体重一掉，人也感觉精神很多。

我最近感觉自己抑郁症，各种症状吻合，除了认知没啥问题。昨天我发现了，我就懒的，给自己找借口。

2.原本想下午加个餐，无糖豆浆粉15克泡一下。

冲好发现颜色不对，喝一口味道也不对，这是小米糊，哈，糊涂吖。

查了一下热量表，15克豆浆粉热量64千卡，15克小米糊热量5千卡，哈哈哈，笑死我，无形中少摄入59千卡的热量。

哈哈哈，昨天能量缺口233千卡，今天能量缺口争取400千卡，加油。

3.我现在都92.8斤了，去年减脂营后是81斤，10个人见了我15个人都说我胖了（有人不止说一遍），关键是胖了后人可懒。

不过说真心话，我现在虽然胖，但是练马甲线没有去年那么累了，还是比较轻松的。

4.5月10日早测体重，轻了0.1公斤，不知道我昨晚跳绳回来喝了半瓶尖叫是不是有影响了，体重掉的不多。

但是测了腰围，减了2厘米，也不知道是不是量错了，不过摸摸肚子和胃，确实没有那么圆润了。

5.今天宁波33℃，一大早赶紧出来动动。

早饭后快走加上跳绳，走路感觉全身上下都疼，屁股都感觉到疼（可能昨晚跳绳的关系），今早跳绳抽的自己手臂都红了，300个都累死，吖吖吖。

6.今天快走30分钟 ，马甲线15分钟，跳绳10分钟，能量缺口今天是416，完美，看看明早体重能降不？