番茄工作法

          5月份在坚持成长帮帮团接触到番茄工作法这个新名词，那么什么是番茄工作法，为什么叫番茄呢？有什么用呢？...... 6.27日约读汇登登学长送我一本书，我的答案终有解。

Why 番茄？

讲个小故事。

番茄工作法发明人弗朗西斯科.西里洛上大学时候学习效率低，甚至说压根学不进去，有一天他下定决心要专注学习一会，从10分钟做起，那用什么来计时呢？他找到一个厨房定时器，这个定时器形状似番茄，这也就是后来番茄钟的由来。

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为何要用番茄工作法？

a. 面对复杂，望而却步

b. 无聊琐事，越拖越久

c. 小事忙活一天，大事一样没办

d. 只顾低头干活，忘了抬头走路

e. 从休息回到工作，心智调整不过来

f. 头脑被各种想法占据

......

以上这些办公室通病，番茄工作法可以有效帮你解决，从而做到:

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3个工具表格

1.今日待办表格，注意每天要换新的

2.活动清单表格，最近的活动，随意填写，不用排序

3.记录表格，记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。

重点: 按3个表格，根据作者引导扭转你的番茄钟，重要的是开始尝试，去行动！

一个番茄钟一般是是25分钟，可以自己去探索适合自己的更合适的区间。

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ps:经典概念

通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事物的最佳状态。

超时工作就像拿信用卡购物，你可以买到眼下买不起的东西，但是说到底，你最后还是得为这一切掏腰包，甚至不得不为此支付利息。这是一种短视的时间管理方法，因为支付利息会减缓未来的成长。长远而言，如果能有一个可持续的步伐，我们的生产率会更好。我们的大脑需要定期的修养，既包括工作时间的短暂休息，也包括每天工作完成以后的较长休息。

专注工作的过程中，应当只对相关指标做持续记录。定期的会议或回顾，才是专门用来分析调整的场合。

在抑郁类似项目的清单中，视觉上孤立出来的项目更容易被记住，这一现象今天被称为冯.雷斯托夫效应

正确的决策是意识和直觉之间的平衡

不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。如果番茄钟进行到一半，你当前的工作已经完成，就用剩下的时间进行过度学习

注: 本文为番茄工作法图解的读书笔记，主要内容摘自本书。

附:

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完。