《加速》读书笔记P123~P165

今天前半部分的内容是“认知管理”的实践总结，体现在新知①，而后半部分是“思维管理”的知识，体现在新知②③④，具体内容如下：

①  如何利用学到的方法进行实践：首先知道自己的错误认知；其次边干边学，让练习成为日常的一部分；贯彻4F原则，即专注、反馈、纠正、高频练习。

②  培养逻辑思维的两个方法：习惯发问法、金字塔归纳法。

我一直认为事事想明白多累啊，出去旅游、看个电影、开个会，轻松惬意干嘛非要想出个一二三，后来意识到是不对的：第一，我的“想明白”是没有标准的，因此漫无目的的思考很头疼；第二我没有养成一种思考的习惯，所以错误的认为事事都思考的人活得很累，可是如果养成了一定的思维方式，就会成为一种必不可少的习惯，不管碰到什么自然而然地就会那样思考。因而在生活中做事、做决定都可以以“提出问题-分析问题-解决问题”的模式去思考。例如作经验分享，我的思考方式可以是：我要分享什么大家才觉得受用---接受分享的群体是哪一类？他们眼中我哪些优势是他们想学习的？----双向罗列3～5点，找出共同点就是我需要跟大家分享的。

③  换位思考的步骤三个：保持大脑和心智的开放、学会聆听、共情（心理学的专业术语，主要用于心理咨询与治疗当中）。就我个人性格而言，我是一个暖心的人，懂的聆听，换位思考地帮助别人，别人对我的评价也是如此。可是后来我发现面对一部分人时我的脾气很暴躁，对于他们的言行举止我总是生气。原以为是我慢慢有了自己的个性，做人做事开始有了自己的底线标准，所以遇人遇事开始懂得评判是非，不换位思考也正常。但是后来直至现在我才知道我的认知是错误，因为它所导致的结果让我总是烦躁、困惑，产生不好的影响了。逐一思考其实是没有做到“保持大脑和心智的开放”，一开始就以主观角度思考别人的所作所为，而不是以客观角度分析，去想为什么他会这么想、这么做。在实践中该如何做呢？与人打交道时首先清空自己，从客观角度思考，他这么认为或这么做事的理由是什么；其次要以相关视角了解他所处的环境和背景，如生活环境、家庭教育（心理学有讲解）；最后再回归自己的认知，看有没有相关的经历作为共情的基础。与事打交道时也是如此，了解事情发生的原因、背景，再结合自身是否有相关经验。当然最大的前提还是要多修炼自己的气概和修为，怀有宽容的心。

④  换位思考的六个角度：主观视角、客观视角、相关视角、发展视角、积极视角、结果导向视角（逆向思维）。发展视角是指不要局限于故事和情绪本身，保持清醒。积极视角是指当遇到决不了的问题时，假象如果我的榜样或者导师遇到同样的问题会怎么处理。我个人这么理解，当面对我们解决不了的问题时，往往受限的是我们的能力、思维以及自我的认可。在心理上否认了自己的能力，局限在自身所欠缺的某一领域的能力上，而积极思维其实是假设我们有足够优秀、足够认可自己的情况下怎么处理。所以是通过假想优秀的人来认可自己，挖掘出自己的潜在能力从而尝试问题的解决。