fcacd325f459
fcacd325f459

胸部训练日

仰卧推胸  （4组 x 15次左右）



Chest Exercises Bench Press|

俯卧撑  （4组 x 15次左右）




Abs+Chest MIXED WORKOUT|胸部与腹部

单独胸部训练


Chest Workout - Level 1 |

Chest Workout - Level 2 |

Chest Workout - Level 3 |

绳索臂屈伸  （4组 x 15次左右）



肱三头肌与背部锻炼

夹胸训练 （4组  x 15次左右）

你可能感兴趣的:(胸部训练日)

  • 康复训练日记～2019-12-06 陈柠檬小姐
    今天也是超级冷，下午还下起了小雨，我的鼻炎发作得很厉害，每天都很难受。思思今天小组课很难上，天气冷了，大家穿的也厚，手脚都冻僵了，也不灵活，思思也不太想动。老师让两个小朋友面对面，中间放凳子，凳子上面是一个纸杯里面放了食物，让小朋友听到指令后去拿食物，大家都想着吃，但是老师不是一开始就说拿，而是做一些动作分散孩子注意力，结果呢，思思只想吃，一直闹，不肯做，后来也不够别人抢，每次动作太慢，拿不到。她
  • 训练日记 | 2020-01-02 周四 崔宏雷
    -01跑走-总用时，1:00（大约）距离：6.01km时间：00:45:15平均配速：07'31"最慢配速：10'36"最快配速：05'13"平均心率：125bpm最小心率：91bpm最大心率：160bpm平均步频：153膝盖，老样子。连续跑步达到52周，一年了。。。AirPods总掉，原来戴着跑20km也没掉，最近右侧经常掉。第3km的时候手机还冻关机了。。。悦跑圈数据
  • 儿童推拿穴位精油使用方法 健康生活教练An
    结合杭州日报养生道的微信内容---《浙江省中山医院副主任中医师、小儿推拿科主任许丽的儿童推拿方法讲解》加上针对儿童推拿穴位推荐的精油配方以供各位家长学习和参考。退烧剑指直推天河水穴图片发自App图片发自App咳嗽把握“三部曲”原则第一步：止咳，点揉天突穴。颈部下端，胸部上端的凹陷处，是天突穴。天突穴下面就是气管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，妈妈在做的时候，手指要稍微勾起来一点，轻轻的点
  • 通过TensorBoard查看服务器训练过程 江木123 工具服务器
    步骤1:启动服务器上的TensorBoard在服务器上，启动TensorBoard并指定一个端口（例如6006）：tensorboard--logdir--port6006这里是你存放训练日志的目录。步骤2:使用SSH隧道将端口转发到本地在本地计算机的终端中，使用SSH命令创建一个隧道，将服务器上的6006端口转发到本地计算机的6006端口：ssh-L6006:localhost:6006@600
  • 康复训练日记～2019-08-28 陈柠檬小姐
    今天开了个会议，问我们家长关于把机构这里流程按照幼儿园一样逐步改进，问家长的意愿，例如把水杯和书包统一摆放，让孩子们能够进来就把自己水杯，书包放好，放到指定的自己的位置，然后离开的时候也是自己去领取自己的，逐步让家长放手，但是很多家长不同意，所以这计划告吹了，家长不同意首先由于场地的限制，大家觉得如果增加了柜子那些就会更加挤，有的家长就怕孩子不知道会乱拿别人水杯来喝水，甚至有的家长觉得，要不就一开
  • 装好新的单杠 笑看人生_5d9c
    上午我用装好的单杠做引体向上，我尽量把身体拉高一点，我觉得把身体拉高真的不容易，拉几次就拉不动了，做好单杠双力臂拉高很重要，拉的高度不够就完成不了双力臂，至少要拉到胸部。下午我把新买的单杠安装好，晚上我开始练习单杠双力臂，我仍然把小包被放在单杠上做保护身体的作用，我先在矮杠上做双力臂，站在地面上手能碰到单杠，我第一次上去了，感觉也不吃力，然后就上不去了，胳膊有点痛也使不出力了，后来就到高杠上练习双
  • 冥想打卡，感受日记day2 百九微
    今天很神奇的事，闹钟没有响，我就自然醒了。然后我看到了工作群里老大发的信息，说今天下大雨，大家出行的时候注意安全，可以等到雨小的时候再出门，感觉特别的暖心，特别的为我们着想。今天冥想练习的是守清通——专注力。我听着Rolling的声音指导，迅速调整到正常的坐姿，把专注力从脚到大腿、小腿、胸部、肩部、头部，一个部位一个部位的扫描身体。这时我发现自己的左脚踝有一点点的疼痛，其实也不是疼痛，应该是酸痛。
  • 2020-01-28 ab96a7f92f71
    中西医对病毒性肺病诊治差别（浅析1）ab96a7f92f71字数289·阅读02020-01-2814:05西医除了追溯疾病症状与体征之外，更多借助于各种化验、检测手段和影像学，尤其是血常规和胸部高清CT影像加以诊断，还必须做咽拭子或下呼吸道分泌物寻找出病原体，例如有针对病毒核酸检测或培养测序和抗体滴度测试等。当然还进行全面身体测试数据发现以往的基础病或体质状态。中医主要运用望闻问切传统手段来辨别
  • 胸部CT复查中哪些结节的变化可能在提示恶性结节？ 8ad818e6f3b7
    虽然随着肺结节的深入科普，大家都晓得大部分的肺结节属于良性结节，而良性结节的恶变几率极低，但这不代表在随访复查肺结节的时候不会心慌啊。肺结节的良恶性判断需从多方面加以综合，如较为简单的判断方法则是看结节大小：直径小于5mm，其恶性的可能性小于1%；直径5-8mm，恶性概率在2-6%之间；直径8-20mm，恶性概率在18%左右；直径20mm以上的肺结节恶性概率会明显增高，可高于50%。但事实上部分体
  • 2021-02-02 日总结 Mr追马先生
    自律与学习（早总结）4:57起床打卡发圈穿衣热水煮粥5:06冥想20分钟5:30穿衣服5:35洗漱整理6:51早餐泡脚6:01出发6:13口部操6:43开嗓子6:43绕口令7:10唱“飞得更高”，“水手”7:22朗默读两遍道德经“无知为用”7:35寓言故事7:40语音总结7:53胸部训练道德经第一章:众妙之门第二章:美之为美第三章:圣人之治第四章:万物之宗第五章:天地不仁第六章:谷神不死第七章:天
  • 股票模拟交易训练日志(439) 黄鸿昊
    目标:100万1.12883.1650000股3.07>3.082.9988203300股119.5>114.93.11867.3630000股5.66>5.634.16680.75200000股0.69>0.685.33834.1960000股4.35>4.186.18134.2355000股4.36>4.16剩下:18750感觉现在也有很多机会，可是不敢乱动，因为正在忙毕业论文问题，所以还是保
  • 跑医院的一天 心柔319
    由于昨晚咳嗽7到10点之间咳嗽厉害，今天决定去医院看看去。挂了呼吸科的专家号。去医院后医生让做了支气管扩张，肺功能四项，还有胸部CT。CT结果出来的时候下午了。从结果来看肺没有问题，有个小气道功能降低。下午专家不上班，就看了另一个医生。医生看了检查结果说是没问题。我问他那为什么我这两天咳嗽厉害的很，他说是还是感染后引发的咳嗽，就开了两种药三天的，一个苏黄止咳胶囊，一个马奈酸氯苯那敏片。我自己在药店
  • 2021-08-02 cd1851c0d34d
    2021年8月1日正念冥想今天在心惠老师的引领下做全身扫描，我感觉到自己的头皮发紧，额头像是有血液在涌动，感觉到眼睛慢慢的感觉到有一种暖流在生起，脖子很僵，肩膀很重，当做胸部，背部扫描的时候，感觉到一股委屈在升腾自己想睡觉,想想休息……这些年似乎真的是把自己给忘了，麻木了。当为身体和心送上感恩感感谢的时候，自己很感动……一直想着怎样好好爱孩子，最终结果显示我没有爱好孩子，现在我知道了是自己的状况，
  • 机器学习100天-Day2503 Tensorboard 训练数据可视化（线性回归） 我的昵称违规了
    首页.jpg源代码来自莫烦python(https://morvanzhou.github.io/tutorials/machine-learning/tensorflow/4-1-tensorboard1/)今日重点读懂教程中代码，手动重写一遍，在浏览器中获取到训练数据Tensorboard是一个神经网络可视化工具，通过使用本地服务器在浏览器上查看神经网络训练日志，生成相应的可是画图，帮助炼丹师
  • 蒙娜丽莎（孙本超） _星月_
      《蒙娜丽莎》可以说是世界上最著名的一幅油画作品，作者是欧洲文艺复兴时代的达芬奇。这是一幅肖像画，是一位表情内向、微带笑容的女士。它是达芬奇的代表作，现在是巴黎卢浮宫的三件镇宝之一。  达芬奇在1502年开始创作这幅油画，花费了整整4年时间才完成这部作品。达芬奇使用金字塔结构来将画中的女士简单而又充满地放置在画中。她的叠在一起的手构成金字塔前方的角。她的胸部、颈部和面部焕发出与她的手同样的柔软的
  • 股票模拟交易训练日志(442) 黄鸿昊
    目标:100万1.12883.1650000股3.02>2.932.9988203300股112.4>104.93.11867.3630000股5.51>5.334.16680.75200000股0.66>0.645.33834.1960000股4.05>3.776.18134.2355000股4.1>3.88剩下:18750空闲的时候也会看股票，今天很多股票也有回调迹象。说真的，很想买入一些，可
  • 肩颈健康护理专篇 领_42f9
    肩颈专篇今天继续巩固咱们养森系列产品之一……肩颈舒康大家你们知道吗？科学家发现，自20岁开始，人体骨骼总重量以每年１％的速度在递减，50岁以后，骨骼总重量已减轻30％──这是一个科学而又惊人的结论：由于“钙饥饿”，导致了体内的所谓“钙搬家”。一、肩颈的结构图片发自App由上图我们可以看到，颈椎位于头部、胸部与上肢之间、是脊柱椎骨中体积最小灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、
  • 3个5分钟，练出好声音 临拂晓
    一.第一个5分钟这是我们进行胸腹联合式呼吸的一个练习步骤，站直，吸气，找闻花香的感觉，呼吸无声、两肩放松、胸部放松、喉部放松、小腹微收、丹田用力，感觉到气息缓缓下沉，双手放在肋部，感觉两肋慢慢打开。练习2到3遍。二.第二个5分钟高中低音的练习。先是中音，将我们刚才胸腹联合呼吸的方式自己再来一遍。1、2、3——a可以尽量长地去发这个音，你也可以边练边慢慢地延长发这个音的时间，来训练我们气息的持久和稳
  • “与情绪对话” 每日觉察小日记：感觉“内在身体” DianaLi
    当我们和“内在身体”连接时，就不再过度去认同外在的表现形象，从对有形的认同转移到对无形的认同，也就是对“本体”的认同，这就是我们真正的身份。试着这样练习：觉知双手中细微的能量感觉，只是关注留意双手会有轻微的麻胀感，可以感觉到能量或是生命力，接着把关注力带到双脚，同时感受双手和双脚，然后试着把身体的其他部位，胸部、腹部、双腿、头部，一起带过那个感觉之中，直到完全的感受到“内在身体”的生命力。有一个宏
  • 百变大侦探《弥漫硝烟》凶手是谁剧透+真相答案复盘解析 VX搜_奶茶剧本杀
    本文为《弥漫硝烟》剧本杀部分真相复盘剧透获取完整真相复盘只需两步①【微信关注公众号：奶茶剧本杀】②回复【弥漫硝烟】即可查看获取哦百变大侦探弥漫硝烟剧本杀真相答案凶手剧透：以下是部分关键证据，凶手，时间线，复盘解析，推理逻辑第一幕真相杀死猴子的凶手是米鹿。从猴子的尸体线索可从看出他中过三种枪，头部后脑中枪、胸部中枪和背后中枪。因为后脑中枪是即死状态，那么如果他是头部先中弹，死着是无法在之后做出捂住胸
  • 香香嘟嘟的亲子日记❤️143/365 行动派小金姐
    Part.1周末的下午。香香小姐姐看到麻麻穿着一身比较显身材的连衣裙躺在床上，激动地指着麻麻的胸部问道：“麻麻，你的Mama怎么变大了？！”。Part.2周末的家庭聚餐时间。粑粑问小嘟嘟：“嘟嘟，你喜欢粑粑还是麻麻呀？”，小嘟嘟毫不犹豫地答：“喜欢麻麻！”。看到粑粑有些失落的样子，香香小姐姐马上跑过来搂着粑粑的脖子撒娇道：“粑粑，我喜欢你～”。Part.3从停车场步行到餐厅的路上。香香小姐姐和小嘟
  • 三件好事0512 行者2022
    第一件好事：“吸”就是胸部打开，空气进入，能量跟着往上。“呼”就是胸部收紧，空气呼出，身体放松。昨天做呼吸的舞动学习，呼吸特别棒，开始分别从动作表达情感的空间、力量、时间纬度体验了呼吸的感受，让我真正体验到了呼吸的过程。然后又从动作识别人人格的“吮吸”“咬”、“扭”“压”、“流动”“中断”、“摇”“分娩”、“激情”“爆发”五种状态，去深度体验了呼吸，感觉非常棒，很滋养，等与呼吸建立深度关系，深度连
  • 为什么女人的乳房比男人大？乳汁是血变的，为什么不是红色？ 茶茶说道
    这个问题是我们家6岁的可爱多提出的，为了解答孩子的疑问，我同时翻阅了不少育儿书和绘本，还上网查找了不少资料，终于找到了满意的答案。近段时间，可爱多总是有意无意地把手搭在我胸口，盯着我的胸部问，“妈妈，为什么你的胸部这么大？为什么女人的胸部比男人大？”插图来自《乳房的故事》，[日]土屋麻由美/文，[日]相野谷由起/图，蒲蒲兰/译关于乳房的问题，很久以前我就陪他读过性教育绘本《妈妈的乳房》。我以为《妈
  • 心脑血管 e12e66a16a06
    心血管疾病常见症状：1、经常性心慌，气短，胸闷，偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失；2、激动时心跳加快，胸部有明显不适感，一会儿消失；3、干重活时心前区疼痛或左部放射性发木发痛；干轻活时感觉很累，且胸闷气喘；4、饭后胸骨憋胀得厉害，有时冒冷汗；睡觉时经常胸闷难受，不能平躺；走路时间稍长或速度略快时便胸闷气喘，心跳加快。
  • 秦岚这回真空上阵，挑战白色V领礼服裙，气质优雅高贵 小廖时尚穿搭
    大家好我是小廖！喜欢我的小伙伴记得点击关注我哦！小廖将会每天更新更多的时尚资讯与穿搭技巧分享给大家！记得帮忙转发哦！谢谢！大部分的礼服裙看上去非常的高级高贵，却总是让人觉得少了几分新鲜感。如果你想要成为现场耀眼的光芒，那么还需在礼服裙上多花心思。如今透视礼服裙越来越受宠，不管是普通女性还是女明星都敞开胸怀拥抱它，就像女星秦岚真空挑战白色V领礼服裙，展现出饱满的胸部线条，十分性感，而且气质优雅迷人，
  • 2022-01-05 24c180d3d5fb
    践行感悟姓名：张悦澄篇数：482022年1月5日今天没什么事可释放的，午饭后，静躺在床上，深呼吸，放松自己的身心灵吧，先放松头部、颈部、胸部……等。最后整个人放松完，感觉身体好轻松，好柔软！感恩万事万物的存在和陪伴！我怎么这么幸运和幸福！更幸运的是遇到了一一老师的大爱引领！同修老师们的爱心陪伴！我爱你们！！！！！！
  • 股票模拟交易训练日志(472) 黄鸿昊
    目标:100万1.12883.1650000股3.03>3.012.9988203300股105.2>103.83.11867.3630000股5.04>5.44.16680.75200000股0.75>0.765.33834.1960000股4.24>4.396.18134.2355000股3.5>3.59剩下:18750之前买过的390又再次上升起来，之前不应该轻易的转换策略，可是也心动地的转
  • 【个人感悟】医院所见思考怎么做AI+医疗 子晓聊技术 总结人工智能人工智能
    今天陪家里人去医院折腾了一上午，从消化科检查（验血、胸部CT、心电图），消化科医生看完报告，说CT影像看肺部有些问题，又排队挂号呼吸科折腾，一上午来回就过去了。整个过程看似系统信息化程度很高，比如线上预约挂号、机器取号，电子签到，当面问诊、上下楼各种仪器检查等片、确诊开药、转科重复挂号取号签到问诊确诊开药，电子取号叫号拿药。但整个流程看似很合理，对病人来说极为不科学，浪费时间、财力。这里不废话，说
  • 《用七年改变人生》第650天/共2556天，2022.10.12，朝着目标一步步前行，努力，努力，再努力！ 七星录
    成功日记健康：训练4组力量胸部，达到高质量水平时间：正式把睡觉前的一个小时的时间，划分给视频类学习领域输入：观看纪录片【民警故事】输出：按时完成抄写入职2万字成长：每时每刻都有无数的写作灵感，记录下来，以后慢慢写，现在对写作越来越喜欢，也构思了一本比较好的题材，等技能练好了，再好情绪：对未来保持乐观，相信自己一定能成功财富：除三餐吃饭外，没花一分钱反思日记事项：没控制住自己的欲望，夫妻生活原因：本
  • 经方临症经验录40-60 设计师七哥
    1、得乳房癌的人是因为足阳明胃经的代表性的伤害的情绪，就是焦虑。2、炙甘草汤是非常补血的一个方剂，女人有更年期症候群，通常她会感觉她的胸部有一点干痕，胸部不够丰润，乳房有缩缩邹邹的倾向，阴部会有一点萎缩，阴道不够紧实，这些都是血不够，要用滋阴法来补血。3、膀胱经气有到大抒穴的话，你的骨质就会很好，如果不到骨质会疏松就会不容易长高。骨质疏松的话可以开一点太阳膀胱经的感冒药，让这个人的骨质紧密。4、桔
  • 开发者关心的那些事 圣子足道 ios游戏编程apple支付
    我要在app里添加IAP，必须要注册自己的产品标识符（product identifiers）。产品标识符是什么？ 产品标识符（Product Identifiers）是一串字符串，它用来识别你在应用内贩卖的每件商品。App Store用产品标识符来检索产品信息，标识符只能包含大小写字母（A-Z）、数字（0-9）、下划线（-）、以及圆点(.)。你可以任意排列这些元素，但我们建议你创建标识符时使用
  • 负载均衡器技术Nginx和F5的优缺点对比 bijian1013 nginxF5
            对于数据流量过大的网络中，往往单一设备无法承担，需要多台设备进行数据分流，而负载均衡器就是用来将数据分流到多台设备的一个转发器。         目前有许多不同的负载均衡技术用以满足不同的应用需求，如软/硬件负载均衡、本地/全局负载均衡、更高
  • LeetCode[Math] - #9 Palindrome Number Cwind javaAlgorithm题解LeetCodeMath
    原题链接：#9 Palindrome Number   要求： 判断一个整数是否是回文数，不要使用额外的存储空间   难度：简单   分析： 题目限制不允许使用额外的存储空间应指不允许使用O(n)的内存空间，O(1)的内存用于存储中间结果是可以接受的。于是考虑将该整型数反转，然后与原数字进行比较。 注：没有看到有关负数是否可以是回文数的明确结论，例如
  • 画图板的基本实现 15700786134 画图板
     要实现画图板的基本功能，除了在qq登陆界面中用到的组件和方法外，还需要添加鼠标监听器，和接口实现。 首先，需要显示一个JFrame界面： public class DrameFrame extends JFrame {              //显示
  • linux的ps命令 被触发 linux
    Linux中的ps命令是Process Status的缩写。ps命令用来列出系统中当前运行的那些进程。ps命令列出的是当前那些进程的快照，就是执行ps命令的那个时刻的那些进程，如果想要动态的显示进程信息，就可以使用top命令。 要对进程进行监测和控制，首先必须要了解当前进程的情况，也就是需要查看当前进程，而 ps 命令就是最基本同时也是非常强大的进程查看命令。使用该命令可以确定有哪些进程正在运行
  • Android 音乐播放器 下一曲 连续跳几首歌 肆无忌惮_ android
    最近在写安卓音乐播放器的时候遇到个问题。在MediaPlayer播放结束时会回调 player.setOnCompletionListener(new OnCompletionListener() { @Override public void onCompletion(MediaPlayer mp) { mp.reset(); Log.i("H
  • java导出txt文件的例子 知了ing javaservlet
    代码很简单就一个servlet,如下： package com.eastcom.servlet; import java.io.BufferedOutputStream; import java.io.IOException; import java.net.URLEncoder; import java.sql.Connection; import java.sql.Resu
  • Scala stack试玩, 提高第三方依赖下载速度 矮蛋蛋 scalasbt
    原文地址： http://segmentfault.com/a/1190000002894524 sbt下载速度实在是惨不忍睹, 需要做些配置优化 下载typesafe离线包, 保存为ivy本地库 wget http://downloads.typesafe.com/typesafe-activator/1.3.4/typesafe-activator-1.3.4.zip 解压r
  • phantomjs安装(linux，附带环境变量设置) ，以及casperjs安装。 alleni123 linuxspider
    1. 首先从官网 http://phantomjs.org/下载phantomjs压缩包，解压缩到/root/phantomjs文件夹。 2. 安装依赖 sudo yum install fontconfig freetype libfreetype.so.6 libfontconfig.so.1 libstdc++.so.6 3. 配置环境变量 vi /etc/profil
  • JAVA IO FileInputStream和FileOutputStream，字节流的打包输出 百合不是茶 java核心思想JAVA IO操作字节流
    在程序设计语言中，数据的保存是基本，如果某程序语言不能保存数据那么该语言是不可能存在的，JAVA是当今最流行的面向对象设计语言之一，在保存数据中也有自己独特的一面，字节流和字符流 1，字节流是由字节构成的，字符流是由字符构成的 字节流和字符流都是继承的InputStream和OutPutStream ,java中两种最基本的就是字节流和字符流   类 FileInputStream
  • Spring基础实例（依赖注入和控制反转） bijian1013 spring
    前提条件：在http://www.springsource.org/download网站上下载Spring框架，并将spring.jar、log4j-1.2.15.jar、commons-logging.jar加载至工程1.武器接口 package com.bijian.spring.base3; public interface Weapon { void kil
  • HR看重的十大技能 bijian1013 提升能力HR成长
        一个人掌握何种技能取决于他的兴趣、能力和聪明程度，也取决于他所能支配的资源以及制定的事业目标，拥有过硬技能的人有更多的工作机会。但是，由于经济发展前景不确定，掌握对你的事业有所帮助的技能显得尤为重要。以下是最受雇主欢迎的十种技能。 　　一、解决问题的能力 　　每天，我们都要在生活和工作中解决一些综合性的问题。那些能够发现问题、解决问题并迅速作出有效决
  • 【Thrift一】Thrift编译安装 bit1129 thrift
    什么是Thrift The Apache Thrift software framework, for scalable cross-language services development, combines a software stack with a code generation engine to build services that work efficiently and s
  • 【Avro三】Hadoop MapReduce读写Avro文件 bit1129 mapreduce
    Avro是Doug Cutting(此人绝对是神一般的存在）牵头开发的。 开发之初就是围绕着完善Hadoop生态系统的数据处理而开展的（使用Avro作为Hadoop MapReduce需要处理数据序列化和反序列化的场景）,因此Hadoop MapReduce集成Avro也就是自然而然的事情。 这个例子是一个简单的Hadoop MapReduce读取Avro格式的源文件进行计数统计，然后将计算结果
  • nginx定制500，502，503，504页面 ronin47 nginx　错误显示
    server { listen 80; error_page 500/500.html; error_page 502/502.html; error_page 503/503.html; error_page 504/504.html; location /test {return502;}} 配置很简单，和配
  • java-1.二叉查找树转为双向链表 bylijinnan 二叉查找树
    import java.util.ArrayList; import java.util.List; public class BSTreeToLinkedList { /* 把二元查找树转变成排序的双向链表 题目： 输入一棵二元查找树，将该二元查找树转换成一个排序的双向链表。 要求不能创建任何新的结点，只调整指针的指向。 10 / \ 6 14 / \
  • Netty源码学习-HTTP-tunnel bylijinnan javanetty
    Netty关于HTTP tunnel的说明： http://docs.jboss.org/netty/3.2/api/org/jboss/netty/channel/socket/http/package-summary.html#package_description 这个说明有点太简略了 一个完整的例子在这里： https://github.com/bylijinnan
  • JSONUtil.serialize(map)和JSON.toJSONString(map)的区别 coder_xpf jqueryjsonmapval()
     JSONUtil.serialize(map)和JSON.toJSONString(map)的区别   数据库查询出来的map有一个字段为空   通过System.out.println()输出 JSONUtil.serialize(map)： {"one":"1","two":"nul
  • Hibernate缓存总结 cuishikuan 开源sshjavawebhibernate缓存三大框架
    一、为什么要用Hibernate缓存？ Hibernate是一个持久层框架，经常访问物理数据库。 为了降低应用程序对物理数据源访问的频次，从而提高应用程序的运行性能。 缓存内的数据是对物理数据源中的数据的复制，应用程序在运行时从缓存读写数据，在特定的时刻或事件会同步缓存和物理数据源的数据。   二、Hibernate缓存原理是怎样的？ Hibernate缓存包括两大类：Hib
  • CentOs6 dalan_123 centos
    首先su - 切换到root下面1、首先要先安装GCC GCC-C++ Openssl等以来模块：yum -y install make gcc gcc-c++ kernel-devel m4 ncurses-devel openssl-devel2、再安装ncurses模块yum -y install ncurses-develyum install ncurses-devel3、下载Erang
  • 10款用 jquery 实现滚动条至页面底端自动加载数据效果 dcj3sjt126com JavaScript
      无限滚动自动翻页可以说是web2.0时代的一项堪称伟大的技术，它让我们在浏览页面的时候只需要把滚动条拉到网页底部就能自动显示下一页的结果，改变了一直以来只能通过点击下一页来翻页这种常规做法。 无限滚动自动翻页技术的鼻祖是微博的先驱：推特(twitter)，后来必应图片搜索、谷歌图片搜索、google reader、箱包批发网等纷纷抄袭了这一项技术，于是靠滚动浏览器滚动条
  • ImageButton去边框&Button或者ImageButton的背景透明 dcj3sjt126com imagebutton
    在ImageButton中载入图片后，很多人会觉得有图片周围的白边会影响到美观，其实解决这个问题有两种方法 一种方法是将ImageButton的背景改为所需要的图片。如：android:background="@drawable/XXX" 第二种方法就是将ImageButton背景改为透明，这个方法更常用 在XML里；    <ImageBut
  • JSP之c:foreach eksliang jspforearch
    原文出自：http://www.cnblogs.com/draem0507/archive/2012/09/24/2699745.html <c:forEach>标签用于通用数据循环，它有以下属性 属 性 描 述 是否必须 缺省值 items 进行循环的项目 否 无 begin 开始条件 否 0 end 结束条件 否 集合中的最后一个项目 step 步长 否 1
  • Android实现主动连接蓝牙耳机 gqdy365 android
    在Android程序中可以实现自动扫描蓝牙、配对蓝牙、建立数据通道。蓝牙分不同类型，这篇文字只讨论如何与蓝牙耳机连接。 大致可以分三步： 一、扫描蓝牙设备： 1、注册并监听广播： BluetoothAdapter.ACTION_DISCOVERY_STARTED BluetoothDevice.ACTION_FOUND BluetoothAdapter.ACTION_DIS
  • android学习轨迹之四：org.json.JSONException: No value for hyz301 json
    org.json.JSONException: No value for items  在JSON解析中会遇到一种错误，很常见的错误   06-21 12:19:08.714 2098-2127/com.jikexueyuan.secret I/System.out﹕ Result:{"status":1,"page":1,&
  • 干货分享：从零开始学编程 系列汇总 justjavac 编程
    程序员总爱重新发明轮子，于是做了要给轮子汇总。 从零开始写个编译器吧系列 (知乎专栏) 从零开始写一个简单的操作系统 (伯乐在线) 从零开始写JavaScript框架 (图灵社区) 从零开始写jQuery框架 (蓝色理想 ) 从零开始nodejs系列文章 (粉丝日志) 从零开始编写网络游戏 
  • jquery-autocomplete 使用手册 macroli jqueryAjax脚本
    jquery-autocomplete学习 一、用前必备 官方网站：http://bassistance.de/jquery-plugins/jquery-plugin-autocomplete/ 当前版本：1.1 需要JQuery版本：1.2.6 二、使用 <script src="./jquery-1.3.2.js" type="text/ja
  • PLSQL-Developer或者Navicat等工具连接远程oracle数据库的详细配置以及数据库编码的修改 超声波 oracleplsql
    　　在服务器上将Oracle安装好之后接下来要做的就是通过本地机器来远程连接服务器端的oracle数据库，常用的客户端连接工具就是PLSQL-Developer或者Navicat这些工具了。刚开始也是各种报错，什么TNS:no listener;TNS:lost connection;TNS:target hosts...花了一天的时间终于让PLSQL-Developer和Navicat等这些客户
  • 数据仓库数据模型之：极限存储--历史拉链表 superlxw1234 极限存储数据仓库数据模型拉链历史表
    在数据仓库的数据模型设计过程中，经常会遇到这样的需求： 1. 数据量比较大; 2. 表中的部分字段会被update,如用户的地址，产品的描述信息，订单的状态等等; 3. 需要查看某一个时间点或者时间段的历史快照信息，比如，查看某一个订单在历史某一个时间点的状态，    比如，查看某一个用户在过去某一段时间内，更新过几次等等; 4. 变化的比例和频率不是很大，比如，总共有10
  • 10点睛Spring MVC4.1-全局异常处理 wiselyman spring mvc
    10.1 全局异常处理 使用@ControllerAdvice注解来实现全局异常处理; 使用@ControllerAdvice的属性缩小处理范围 10.2 演示 演示控制器 package com.wisely.web; import org.springframework.stereotype.Controller; import org.spring
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他