情绪

      昆明梁艳分享270天。网络中级五期。2018.02.14

      今天看了一篇文章题目是：“真正的高手，先处理‘心情’，再处理‘事情’，先分析心态，再分析事态”!大概意思是，“心情”对人一生的有重大影响。生活中，人总被各种情绪困扰，不良情绪，不仅影响事业发展，人际关系互动，幸福指数提升，而且更制约生命存活质量。左右心情，就能改变命运。生活就是，生存下来并快乐地活着。

      我身边就不乏情绪化的人存在——被情绪牵着鼻子走，有同事，有朋友，有亲人。观察他们言行，发现他们往往会因一点点不顺其心，不如其意的小事情，而怒发冲冠，用“牵一发而动全身”形容一点也不为过。他们喜怒无常，生活常常被情绪所决定，随情而乐，随心而恶，喜怒在一瞬间反转。心情好时，干劲十足，意气风发，心情糟糕时，丧失斗志，萎靡不振。向内他们自暴自弃，烦躁、愁苦、自卑、委屈，向外他们怨天尤人，悲戚、敏感、脆弱、易怒。他们由性而为，似乎不能觉察到，恣意宣泄情绪带来的糟糕后果，所以总是在不断地重复地上演“悲剧”——工作、生活、人际均一塌糊涂，看着让人心痛不已。对于亲人，自从学习焦点后，也曾尝试着将一些实用的理念教给她，如“稳”，遇事憋三秒，稳是定海神针。对于情绪化的人，先学着稳住自己是至关重要的，也是转向遇事先处理“心情”的第一步，稳住躁动的心，管住急于张开的嘴，再来处理“事情”，效果应该要好很多。但当一个人沉浸在自我肯定的模式中时，是没有觉知的，反而会认为，改变是多此一举，干嘛是她改变去“迎合”不公的群体。殊不知正是她情绪化的态度，在不断地摧毁着他人的包容、宽让。如果是情绪化的父母，那她的点点滴滴会在潜移默化中深深地烙在孩子身上，多年后，孩子将是他们的“翻版”再现。

      如果一个人，总是斤斤计较于琐碎，那么他的格局也就如同他计较的一样小，那他的生命也就被纠缠在细碎的过程中耗费掉了，生活处处也都充斥的是阴霾、不快和痛苦。人生没有推到重来的机会，好好管理好心情，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。改变的过程是痛苦而漫长的，不是喊喊口号一蹴而成的，但唯有经历了“凤凰涅槃”，才有“浴火重生”。就如身体长满了痈疮，是非要经历疼痛长熟的过程，才能一刀切除干净，否则不能“斩草除根”。焦点课上讲“一小步”的改变，会带来滚雪球的大效应，所以，改变是要慢慢地一小步一小步地坚持。