疏肝理气按摩法

疏肝理气按摩法

1、疏肋间

坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意，手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

此法可理气疏肝。

2、拿腰肌

坐位，双手掌虎口卡置于两侧腰胁部肌肉，由上往下至髂部捏拿腰胁肌肉，往返操作10次。

此法可健脾益血。

3、擦少腹

坐或卧位，双手掌分置两胁肋下，同时用力斜向少腹推擦至耻骨，往返操作20次。

此法可健脾利气。

4、理三焦

坐或卧位，两手四指相交叉，横置按于膻中穴， 两掌根按置两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，共推20次。此法可通利三焦，理气养肝。

5、拨阳陵

坐位，两手拇指分按置两侧阳陵泉穴，余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次。

此法可疏肝利胆，和调经气。

6、振胸膺

（1）坐位，先用右手从腋下捏拿左侧胸大肌10次，再换手如法操作。

（2）双手叉指抱持于后枕部，双肘相平，尽力向后摆动，同时吸气，摆前时呼气，一呼一吸，重复10次。

此法可理气宽胸，振奋胸阳。