手淫预防法

当今社会青少年无一个不染上手淫之恶习，有幸看到中国药理学专家，陈冲外公1921年的手淫之预防法（性卫生之二） 高二理系 张昌绍

青年时期，性欲旺盛；偶一不慎，即易误犯手淫之恶癖；以致身体衰弱，精神萎顿。前程远大，希望无穷之青年，往往因此一变而为佝偻曲背，遇事消极之老人。其影响于社会国家若何重大耶；当兹国难方殷，诸端待举；吾曹任重之青年，即不为己之身计，何不为国家计耶!手淫之害，己于前篇详之。（见十九期本刊卫生栏）兹所述者，为预防之法；以避免刺戟（激），抑制淫恣为第一要义。青年男女，如能实行；则淫欲之念，自然清减；更无所谓手淫矣；即因手淫而起之种种生殖器病及神经衰弱症等，亦得渐行治愈也。

（一）卧室内多悬英雄豪杰之像；常读修养诸书。

（二）寝时，须养成上火即入睡乡之习惯；翌晨醒觉后，须即起床；切不可再恋恋于褥中，因暖被内最易惹起淫欲。

（三）夜间醒后，不能再睡时，须即披衣而起，实行静坐，以促睡思，切不可胡思乱想，诱起性欲。

（四）被褥不可暖被；寝时以正卧为宜；仰卧，覆卧，易受刺戟（激）；无论同性或异性，皆不可二人同床。（此当然之未曾结婚者。）

（五）每早日起后，于新鲜空气中，行适度之运动，并施行冷水摩擦法；则精神清明，邪念自不发生矣。（此项对于已犯手淫者，尤其重要；盖亦能治疗固手淫而发生之疾病也。）

（六）生殖器必须常保清洁，包皮太长者，须请医生割除，以免刺戟（激）。

（七）亲裤材料，须用柔软单薄之织物。

（八）大便秘结，则积聚肠中；强忍小便，则膀胱膨胀；皆足使生殖器部充血膨胀，结果足以引起淫欲及遗精之患；尤宜先为防除。

（九）凡吾青年，务须致力于学业及正当课外活动，（如运动，集会等。）勿事闲荡：盖逸则思淫，劳则忘欲，固千古不易之定例也。

（十）凡一切刺戟（激）性欲食物，（如酒类，香辛料，浓茶，浓咖啡等；而有甲之鱼，如蟹，鳖之类亦能刺戟（激）生殖器。）及兴奋性药品，（如斑蝥，Cantharis,燐皙类，及育享宝等Yohimitin等。）皆能诱起性欲,故当禁用。

（十一）凡一切淫秽之小说，图书及戏剧等，不可寓目。

（十二）凡一切淫秽之歌曲，小调，弹词，故事及谈话等，不可入耳。

（十三）睡眠之际，性欲陡起，不能抑制时，可以生殖器浸入冷水中，或披衣起坐，作盘膝式，静待五分乃至十分钟；待脑中清净，性欲消除后，再行入睡。

总之，凡吾青年，皆当清心寡恣，刻苦自励，俾养成将来有用之人才；即社会国家，受尽匪鲜矣。