运动管理心得体会

运动管理的4个方面:运动和精力的关系,简单的运动方式,运动的工具,如何养成比较好的运动习惯

以前总想着运动,坚持运动,但是是自己没有实质的计划导致三分热度,总是坚持不下去,看了腾哥的视频学到很多,

第一层面,身体健康现状没有被可视化出来,

第二层面:思维固化  我们上班之后面临很大的压力,很长时间没有去学习了 久了就会以一种固化的思维去看待

第三层面:圈层固化  被身边朋友所影响,比如朋友约你 吃火锅、打麻将、各种娱乐 受到影响可能会拖延运动

第四层面:精力不够  经济压力、房贷、包括家庭琐碎事情的压力 让我们只想好好休息一下 

精力管理的四个来源:体能精力 、情感精力、思维精力、意志精力

原来自己不能坚持的原因有这么多,自己完全意想不到,还要结合运动的工具一起进行,才能养成一个良好的运动微习惯,坚持到底

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