二十四节气——夏至养生

2020年第十个节气夏至日于今天6月21日5点43分如期而至，自今天始白天的时间一天少一天，而黑夜的时间一天长一天。夏至一阴生，《黄帝内经》中讲秋冬养阴开始了。

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。同时，勿吃过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

以上是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

对于小儿节日保健今年尤为重要，2020年，我们只谈抵抗力！

其他不重要。冰冻三尺，非一日之寒。保健调理，持之以恒才会有效，中途断掉，后期又拾起来，只能是前功尽弃！

调理体质，需要时间，需要认知，需要配合，需要信任。

2020年让孩子生小病，少生病，不生病，或者生了病好得快！这就是我们共同的目标！

注意注意：生聚堂小儿推拿提醒大家宝宝除做节气推拿外，还可灸命门穴。健康从点滴做起，生聚堂小儿推拿为您及家人健康保驾护航！