有氧运动

有氧运动就是你身体脂肪库的阀门，它能调节你的卡路里平衡。

并提高你的健康水平和给你一个看上去更棒的身材，研究发现发现，当男运动员在跑步机上练习时，比他们以同样等强度在固定单车上多燃烧30％的脂肪。

所以，作为有氧运动，保持身体直立，且需要全身协调性的的运动仍然是一个较好的选择，你也可以选择跑步机来燃烧更多的脂肪，或者使用椭圆机、登山机或爬梯机来获得一个相近的结果。