D11-重拾好习惯究竟有多难？

记得是半月前的晚上，我信誓旦旦地在微信群里跟俩姐妹“宣誓”以后每天打卡：

1.阅读2小时

2.运动半小时

3.单词100个

4.听力半小时

5.码字1000

结果第一天很快便打脸了。小萌子@我怎么没见我打卡，我老脸一红：“我，我，我，我身体不舒服，没做运动。”第三天，小伙伴又在群里召唤我，真的好想吃一颗隐身丸，从这个地球上消失。

一千个一万个不想动哇，尤其是在每天清晨看到体重始终乖巧地保持在48斤左右。再回头看看瑜伽垫上，堆满的衣服、抱枕和玩偶，浑身懒癌细胞在嚎叫：“太麻烦了！又没发福，躺床上多舒服，嘻嘻。”

终于，终于朱姐姐忍不住了！第一次狠狠吐槽我：“每一次都是你发起做这做那，结果。。。能不能有一次说到做到啊。”

心中有愧，怂怂地我解释并发截图。虽然没做到日更1000，但至少有每2天码字1000；虽没背单词，但我有读完《深度思考》，并重温做思维导图笔记（只完成了一半）；虽没运动，但我有恶补区块链知识，了解数字货币交易所。

解释就是掩饰，掩饰就是狡辩。解释得再多也掩饰不了自己的言而无信、不自律的事实。讲真，心里很自责。因为自己的无能，把本该用来完成计划的时间浪费在追剧、看电影和综艺上。

都说21天养成一个微习惯，其实并不是。哪怕你坚持运动100天，倘若接下来的3天你断了运动，要想再重拾健身的好习惯，其难度跟从不运动的人刚开始运动的难度一样大。

整整100天的锻炼，按理说本该早养成了深刻的身体记忆，但在人类“趋利避害”本能面前，那点儿身体记忆毫无还手之力。

所以说，一旦养成了一个习惯后，千万千万不要轻易就暂停，你不知道重新捡起这个好习惯有多难。表问我怎么知道，酱紫的事儿，好了伤疤忘了痛的我重蹈覆辙了不止3次。

那么，如果真的不小心像我一样，搁置了一个好习惯捡不起来怎么办？接下来我来分享我的3个解决办法：

1.正视眼前糟糕的你，重温你拥有好习惯时的身心愉悦

举个栗子，从早睡早起到熬夜，你会发现痘痘和黑眼圈纷纷“卷土重来”，用最贵的眼霜也拯救不了可怕的眼袋。再比如，放弃健身后，“游泳圈”取代了“马甲线”的惨不忍睹。

爱美之心，人皆有之，但凡你还有一点点渴望美好的欲望，就还有得救。

2.认清自己，寻求外力督促

如果知道自己做事缺乏毅力，定好目标后，最好在小伙伴们面前立下的flag,并让他们积极督促你。

我就很有自知之明，所以早早在群里“宣誓”了，也预料自己很有可能会做不到。

所以，在俩小伙伴一而再再而三地催促和痛批下，一张老脸没地儿搁了，最终心怀愧疚把当初立下的每日待办事项一一打勾。

3.加入志趣相投的社群

近朱者赤，近墨者黑。跟志同道合的人在一起，很容易被群体积极向上的氛围所影响，从而促使你不敢偷懒。比你优秀的人比你更努力，你又怎敢轻易就认输。

万事开头难，一旦迈出第一步，你就会发现，其实并没有想象中的那么难。关键是首先你要勇于迈出第一步，接下来要做的就是坚持，坚持，再坚持。

最后，好不容易养成的好习惯，就不要轻易放弃它，毁了你。

晚安