20180913

2018年09月13日 周四 多云

      空腹晨跑。气温23-30度，湿度92%。空气质量优。热身6分钟，跑步时间36分钟，加速跑6公里。拉伸15分钟。出门前喝了一杯水，带着有水壶的腰包，每1公里小口补水。

    天阴沉沉的，气温有所回升，早晨也还是凉爽。小区里常绿乔木居多，却也看到黄叶飘落，过不了过久银杏叶黄了，桂花也将飘香。

桃树叶黄了

    太阳偶尔从云的缝隙里透出来，所以又拍到了自己2米大长腿的影子。

  跑到楼顶拍了一下东面的天空

东边的天空

    南边倒是可以看到些许蓝天

南方的天空

      起来太迟，努力加速，匆匆赶着跑完约定跑的公里数。留更多时间给跑后拉伸。每个部位20秒，轮流重复3次。拉伸时汗珠不停地流下来，实在等不及收汗，冲澡洗衣，喊小年起床，吃完早餐赶班车。