2022-06-24正念静坐

最近比较烦

下午和工作伙伴吵了一通，其实不算吵，

是我单方面的负面情绪发泄，毫不克制泛滥开来，说了很多乱七八糟的话。

晚上比较后悔，不该那么不耐烦，虽然关系很亲近，也不该这么着，

搞得自己有点像青春期的孩子和家长闹别扭。

可能是最近比较烦，是天气原因？身体原因？

对呀，天热人燥，血压又有些高，天天昏沉沉的。

其实全是找理由啦，真正的原因是什么呢？

我自检一下。

当别人对我有要求，或试图表扬我时，我采取的是防御机制。

我的思路是这样的，

对我有要求，就是否定我已经做的，

试图表扬我，就是想给我灌迷魂汤。

觉得别人的意见很好，心下反而恼怒，为啥她永远正确？

永远有理？

人心真的好复杂，有时候不忍，不敢，内观自己。

看我纠结这么多能不烦躁吗？

本周一开始参加了一个早晨正念静坐的活动，

每天6点半天南海北的朋友在腾讯会议室相聚，

在引导词的引领下正念静坐10分钟，然后打开摄像头彼此分享心得。

起早床不易，第二天我就睡过头。

之后的几天，我人是起来了，恨不得下一秒再爬到床上去睡。

不过只要把自己拔起来，开始正念静坐，十分钟后基本上就完全清醒了。

我已经坚持五天喽，计划30天，希望能助我养成早起早睡的习惯。

引导词里说，假如你发现静坐时你的念头溜到别的事情上去，不要批评自己，这很正常，只需要把念头引回到关注呼吸上去。

通过正念静坐，抚慰自我，不纠结，找到平和的心态，这是我最需要的。