改变为何如此之难----陈海贤自我发展心理学

懂得很多道理，却仍然过不好这一生。不知道这是现实的写照，还是对自己的自嘲。认真的听过和读过陈海贤的自我发展心理学，才慢慢懂得为什么改变是如此之难，骑象人驾驭一头有力量的大象为什么如此的困难。

大多数人都知道学习能让自己的变得更好，却依然无法迈出第一步，大多数人都知道锻炼的好处，却依然无法抗拒温暖的被窝。道理如此简单，简单到好像自己原本就知道，但就是无法做到。原来这个人的短视造成的，即时的享受比未来的收益更让人欲罢不能。比起未来的学富五车，现在刷刷朋友圈、抖音是难得的舒服，不用动一点脑筋，你想看的都送到你的眼前。比起锻炼的困难和煎熬，舒服的被窝才是即时的享受。这个道理一讲，感觉豁然开膛。自己无法做到的对未来有益的事情，都是因为现在的诱惑太大，而未来的收益太远。今朝有酒今朝醉诱惑力显然更大。

那怎么才能改变呢？

1. 采用小步子，每次都做一点点就可以，比起一开始就开始锻炼，早离开被窝一分钟都是进步。

2. 给自己创造“场”，在家里的一个地方或者其他指定的地方，自己只做某一件事。例如，准备一个只工作的笔记本。不要让看电影和专心学习只有一个浏览器的距离。

3. 自己责怪自己，也是在为自己开脱。每天都抱怨自己没有改变，每天还像昨天一样，依然不改变。抱怨自己其实是未来原谅自己，并依然坚持原来的方式。

但比起不改变，有些人反而是过度改变，也引发了焦虑。我就陷入了这样的误区。总是想多学点东西，订阅各种专栏，看各种书，看各种视频，想一下子把所有的知识都吸收。这也是一个错误。如果忘记了自己的目标，拼命奔跑，可以更是错上加错。

接受自己是不完美的事实，然后积极的改变，当不要让自己焦虑。

心念未来，专注当下。