《加速》读书笔记20180719

【180719】《加速》从拖延到高效过三倍速度人生/张萌/北京联合出版公司

第一章  精力管理 P27-38

这一生很长，却又很短，对自己的时间负责就是对自己的人生负责，如何过好每一天就是如何过好你的一生。

时间投资（价值时间与时间预算）--将大多数时间精力，聚焦到更有价值的事上。如何做？

第一，计算价值时间--基础工作，分可控时间和非可控时间。

可控时间--可以自由支配用来精进，萌姐的操作是这样的，每天4点起床回顾3个目标，列出当天计划清单，写总结笔记，评估反思。践行1万小时定律，坚持写作，阅读，训练演讲能力等硬本领。

按时间质量划分，高中低三档。

单位时间越值钱的人越不容易浪费时间，我们没必要和他们比，只需和过去的自己比，以知晓时间管理的优劣和得失。

第二，做时间预算（预留时间）

每天不要把时间安排太满，一般要预留40%时间。

时间评估 （总结是为了快速奔跑）

时间评估需要评估时间敏感度，时间品质和时间效率。

1. 时间敏感度--对时间流逝保持高度敏感。萌姐的小技巧是，倒计时激励法。设置手机的倒计时壁纸，时刻提醒完成目标的时间。

2.时间品质评估

每个人在各个时间段的效率都是不同的，要把重要事尽量放在哪个时间段进行。用单点突破法和总结笔记来具体实施时间管理的评估和提升。

每天利用好碎片化时间可以带来意外之喜。

3. 时间效率

一旦决定就马上行动，不能拖延。