青蛙营检视

28天践行，收获良多。原定目标是：1、减重5斤；2、每天阅读；3、科研论文大纲成型。
总结：
1、通过艾灸和饮食调整，目前已减重4斤。今后要严格控制饮食，减少精米精面的摄入量，少吃糖、油和盐，不吃油炸膨化食品，多吃菜和肉（鱼、鸡、牛羊肉），喝脱脂牛奶。每顿饭8分饱，切忌贪吃。每周至少锻炼身体3次。
2、践行以来，基本每天都在坚持阅读，目前完成《高手》、《爆款文案》和《1分钟画出暖暖的插画》3本书。坚持学习两门MOOC课程，做学习笔记，跟进作业。在樊登读书会听书《为什么是足球》和《活法》。但输出较少，未完成思维导图、视觉笔记或写作。今后要改进。
3、学习Python课程，记笔记和调试程序。阅读科研论文4篇，确定了研究方向。在剩下的假期里，我要抓紧时间学习，完成大纲。
4、增加亲子活动。鼓励孩子参加夏令营，带孩子去延安旅游，感受红色历史精神。引导他制作暑假学习计划，循序渐进完成暑期作业。帮助孩子进货摆摊，培养理财意思。
5、“三件事”工具非常好，督促自己每天列清单和总结，每天精进！还有社群学习的力量很大，时刻鼓励我前进。