减肥小记

在我生活的城市里，我不算胖，一直也没特别胖过。却也一直没瘦过，从读初中开始，就有一点份量。

读大学前，因为我老家那个山清水秀的地方，大部分人大多都精瘦精瘦的，该有的有，该没的没，清秀苗条，所以，我的有点胖就一直是个标志。心想，我骨架子大？好像也不是。就是有一点胖。

工作后，由于加班，天天坐着，也没什么运动，腹部的肉慢慢地堆起来了。我走路很注意的，刻意收腹，一开始很轻松地就收起来了。后来发现收腹收不住了，很用力地收腹，腹部也有点鼓出来。

心想肚皮鼓出一点就鼓出一点吧，应该没啥大问题。这样一天天过着，有天发现每天穿的裤子怎么有点勒肚子啊，想想会不会是我洗裤子时洗衣机用了高温，把裤子洗缩了。后来又试了试网购来的裤子，怎么扣也扣不上去。明明买的和我原来同码的。赶紧拿皮尺量了量腰围。腰围多了好几寸！原来真的长胖了。

于是立下flag减肥，各种办法都尝试过。

懒人一开始就想躺着也能减肥。减肥药广告有正合我意的，脑子一热，买来尝试，吃了兴奋，晚上睡不着，白天没精神。体重不减不增，而睡眼惺忪，臃肿的样子，看起来却肥了。也有减肥药会腹泻的，差不多也是这个经历。

吃减肥药不成就想管住嘴。这个也是很不容易的。尝试过哥本哈根十三天减肥法，按照食谱吃，每天饿的心慌慌，十三天后，确实减下来了四五公斤，到了标准身材，高兴的飞起来。但没几个礼拜，体重又回去了。

也尝试过晚饭吃得没营养的。把米饭放冷冻格冻三天，加热。加上水煮白菜。加热。吃了两礼拜，体重也降了一些。那些天我自己都佩服自己，但恢复正常饮食一礼拜，体重回到原来的故事又重演一遍。

管住嘴几天容易，长期就很不容易。人生不就是吃好喝好生活好吗，觉得让自己少吃对不住自己。

那就尝试迈开腿，跑步。坚持了差不多半年多，有点成效，体重稳定了，但也没少多少。而且可能跑步姿势不太对，膝盖有点疼。跑步也放弃了。

随着年龄的增长，对堆在腰部的胖肉越来越多，每回量腰围，我心里有点发愁，再看看单位宣传栏里，洗手间里，到处贴的宣传册：腰围大一寸，身体就差一分，各种疾病就容易找上门。看着看着，我有些着急了。

家人亲友同事说，你不肥。唉，我不知道他们是安慰呢还是安慰呢。好像安慰也是起作用了。于是我不管不顾了，快一年也没上秤称重了。

新年写计划时，列下一条控制体重。控制前总要知道现状是什么，鼓起勇气踩上体重计。指针停在一个我之前从来都没到达过的位置。于是把衣服都脱了，继续称，发现还是在一个从来都没到达过的位置。

脑子一懵，难不成以后我的腰围也要赶上裤长一样长吗？

重新修改新年计划，减重。亲友帮我算了一下我的体重和标准体重的差异，觉得我的新一年的减肥任务相当艰苦。分享了一个视频，说减腹部很有效的。

其实就是三组高抬腿和一组星星开合跳。每组做三十个，重复五遍。觉得这个好啊，简单易学，在家就可以做。第一天，做了四组一次，熟悉了动作，累瘫。

第二天起床觉得屁股还是大腿有一点点疼。觉得是不是睡觉压着了。到了晚上继续做，人家要求四组做五次，我循序渐进吧。第二天两次。觉得进步不少，动作熟了，也做下来了。

第三天，也就是昨天，我继续，四组四次，动作很熟练地做下来了，觉得自己可以开启一个完美减肥历程了。昨晚，睡觉的时候，觉得哪儿都疼，屁股疼，腿疼。疼得睡不着。起来抹了一些止疼的药，继续睡。

今天早晨起来，发现腿不是自己的了，屁股也疼。能走路，走路姿势有点不对。右腿也跟不上，走路疼，坐着疼，躺躺椅上也疼。唉，我那么要仪表端正的哪能走路上露出不良呢。咬牙，努力走得端正。越咬牙，越较劲，越疼。

同事对我说，一开始都这样，多练练就好了。

我不管了，疼到了我的上限了。决定今晚不再练习了。一段时间内都先不练了。等想到好办法再说。