你去过大昭寺吗？
第一次进藏在2015年5月。
所震撼的，不是布达拉宫多么高大辉煌，围绕它转经的藏民多么虔诚。是大昭寺在白日喧嚣下的宁静安详。更准确的说，是那些鸡皮苍老，暮霭沉沉的老人在墙角下的围坐，不慌不忙的加持念珠。好像他们几百年前就以这个姿势，一直等在了身后的墙下，连边角都没挪动过。
对比每天的机械的流水线般的无脑打卡，所吃的早餐也不过匆匆忙忙加个蛋，手机里存着太多没有联系的号码。
值得一提的，这次旅行还未结束，便在拉萨整了个“剃度”，从记事起就一直长发齐眉，短发也算去了三千烦恼。
在世人眼中，打坐之人总有那么一丝丝神秘意味，这种与众不同的修行无形中将普通人隔离了开来。那么到底静坐和信仰或者宗教有没有关系呢？听一听杨定一博士的研究成果是个不错的选择。
杨定一博士以几十年的精力，探索静坐与科学、医学和人的心灵之间的正确关系。6岁就担任了天主教的辅祭，十几岁就掌握了《新约》《旧约》之中的道理，遍读源远流长的哲学论述，涉猎各门各派。因接触静坐日久益深，仿佛似是而非地发现了一个难以确定的世界，科学家认定不可能，而医生认定超乎人类极限的世界。
为了解决心中的疑问，决定去周游世界，拜访名师，求教所有遇到的能解答内心困惑的人。艰难万苦自不必言，最终发现，答案原来如此。。。
静坐的理论
杨博士思想之博大，摘录书中一段，可见其精要。
有意思的是，全世界各宗各派包括佛教、道教、犹太教、基督教的创始者，以及苏格拉底、孔子等大师，没有一位留下亲手写的作品，流传后世的经典全是由弟子搜集、记录的口授数据，为了便于背诵，经典里常出现重复的段落，重复到了让人疑惑“大师们当年真是这样讲话”的地步。尽管如此，这些教理正是因为蕴涵了创始人觉醒心灵所流露的智慧与慈悲的力量，才得以流传至今。
万法无常就是这样吧。人生哪有什么是一定的呢？古代之人，可曾想过有一天足不出户，可知天下万事。现代人，又怎能知道古人简陋的生活，居然坚挺地活了下来，一些精英甚至舞动几十斤的武器成了百人斩万人敌。前人铁板的想法，被后人赤裸裸的打倒推翻，后人又必将为未来人讥笑肤浅。
举几个很简单的栗子。跑步的姿势，前脚掌着地，后脚跟着地，全脚掌着地，身体前倾或者保持重心等等。拿毛笔的姿势，三指法，四指法，五指法。每个人身体先天构造不同，后天习惯又不同，适合他的方法，不一定适合你。基普乔格前脚掌着地，大迫杰全脚掌着地，基塔塔后脚跟跑法。这些世界级的马拉松名将，已经诠释了怎么舒服怎么来，才是最好的办法。
正因为觉知每个人的独一无二，以及自身的影响力。伟人们众口缄默，不言之言便是交给世间最好的答卷。
文明历史越长久，人的心灵枷锁束缚的规则越沉重，也是内心日益迷茫的根源。是时候放下包袱了。用杨博士的话来说，静坐不一定是最好的感悟人生真相的方式，但对大多数人来说一定是最有效的方法。为什么说静坐只是一种方式呢？就好比小说，有人以器入道（剑仙），有人以悟入道（佛陀）。道法三千，万法归一。这便是杨博士深明事理的厉害之处。
静坐的科学
自律，没有谁不在朋友圈里标榜自己。那么自律神经系统是什么鬼？
答：人体内有一个主要的神经系统，即自律神经系统。主要调节呼吸、心跳、消化、流汗等生理功能，影响遍及全身，也负责肌肉的收缩和放松，调节内分泌系统。少了它，小命就没了。
而它又分为交感神经和副交感神经。交感神经系统又被称为压力反应系统，就是我们遇到需要决定，都是他来完成。本来只是暂时性的状态，由于现在的生活节奏快，每天要做的事不要太多，这也就导致了压力反应系统长期处于紧绷状态。久而久之，身体就出现了各种副作用。
副交感神经系统则能放松身体，并将人体的恒定和调控机制带回悠闲的平衡状态，缓和心跳、呼吸、内分泌反应的速度。而静坐能放松心智，刺激副交感神经系统，让身体重回和谐与完整。
这也是为什么每次静坐之后都感觉特别轻松，甚至周围整个世界映在脑海里有种特别清澈的画面感。
静坐=长生不老？
杨博士和其他科学家通过整理氧17核磁共振仪所测得的水分子结构重组数据，结果指出，有爱心的善念能够“祝福”水，让水分子聚合的形态更微小。。。同样的，来自长寿区域之天然水泉的洁净而未受污染的水，水分子也是小团的，这种水分子团的水在低温下更容易形成完美的六角形晶体结构。
杨博士将这种具有爱心念头的法门称为“感恩静坐”，并认为这可能是最有威力的身心转化技巧。而在事实上，人的念头早已被证实了有影响物质的能力。
每次听周杰伦唱奏《霍元甲》，是否感觉整个毛细血管都在激动喷涌，恨不得我要打十个的冲动。其实早在古代，人们就懂得利用鼓声的节奏感来提升士兵的战斗力。
而我们知道，人的身体含有约60%的水，其中的80%都存在于细胞和淋巴系统之内，期待有一天科学能证明念头及声音对物质和水结构的影响在恢复人的身心健康起着决定性作用。
更神奇一点的如“白骨观”法门，有个很玄幻的名字，叫“开启天眼”，见证无常。通过这种对身体一点的不断深入的冥想，将开启一个全新的世界，甚至引发强烈的感官变化。然而，这么神奇的法子，在杨博士眼中不过小道。
太极冥想
读完这本书，为了验证其中的思想，和一个练太极的朋友聊了一聊。太极功夫之中，冥想主要表现为站桩，感受冥冥之中自然的合一。不同年龄段，不同法门。少年人，马步练习，一个稳字。中年人，自然站立（微呈三角形），体味初生状。老年人，重在疏通淤塞的经络。
静坐和太极之中的冥想，同样都有着恢复身体初生的效用。一种在静中，无意识地将后天养成的不良姿势所引起的身体变形，慢慢调整到初生的状态。当然，这仅仅是它再普通不过的功能之一。
密宗拙火
甚至静坐冥想所引起的一些现象，至今科学家们都“束手无策”，连拍大腿，大呼“这不科学”！
哈佛医学院赫伯。班森博士经过实验发现，西藏一些佛法高深的喇嘛修炼拙火时，体温会上升8℃左右，也就是体温高达45℃，远超人类正常体温。更为奇怪的，即使在如此极端的情况下，脉搏、心跳、呼吸速率依旧维持在正常状态。
瑜伽异能
无独有偶，一个特别的实验。将萨特亚姆拉迪（60多岁的瑜伽修士），埋在地底一个水泥砖块密封的小空间，为期八天，模拟洞穴闭关。没有任何进食，甚至没有新鲜空气流通，仅有少量的水，最终却撑了过来。装在他身上的心电图的检测结果让人大吃一惊。从第二天早上过后，竟然无法测量到他的心跳，一直到第八天结束前的30分钟左右才恢复到可侦测的范围。
至今学界仍无法解释这一现象，只知道就连心跳这类一般状况下不由自主的生理程序，也是由静坐者的意志所控制。