《认知觉醒》读后感

最近在阅读关于思维及认知主题的书籍，

《认知觉醒》一本书对我最大的帮助，

是给了我一个完整的学习思路，

叙述了影响个人成长、思维改变和认知升级的相关因素，

清晰地定义了三个大脑、潜意识、情绪、学习力、自控力的概念，

最后给出实现成长和改变的建议。

三个大脑：本能、情绪和理智脑

我在书中收获最大的还是对于本能脑、情绪脑和理智脑更清晰地理解，

明白了为啥我们明明知道，但是却做不到的原因，

就是道理我都懂，但是我仍过不好一生的。

主要原因是，

本能脑和情绪脑太过于强大，

不仅主管着我们的潜意识，

还要优先考虑生存问题，

相比理智脑，它们两成熟地更早，

面对外界的反应更快，

它们两负责的是更加底层的需求。

当然随着我们年龄的增长，

通过理智脑来学习掌握更多的的知识，

不断优化我们的认知，

理智脑是可以驱动其他两个大脑的，

但是这个是需要经过大量的刻意练习，

且形成正向地反馈机制，

不断的反思和调整。

就像抽烟，

我们理智脑知道抽烟有害健康，

但是本能脑需要尼古丁刺激产生的多巴胺带来快感和安全，

由于对安全缺失带来的恐惧和紧张，

就会促使我们失去理智的思考，

本能地拿起香烟。

元认知

书中有对元认知也进行了详细的解释，

知道元认知，还是在李笑来老师《财富自由之路》书中读到的，

印象特别深刻，

作者在书中也引用了李笑来老师跟时间做朋友的概念，

我想本书作者周岭和我一样都受到李笑来老师的影响。

目前位置，

我对元认知的理解是，

这是一种反思自己思考过程的能力，

我想它跟批判性思维、独立思考，

都有很多的相关性，

它的作用是帮助我们更好地进行判断和选择。

反思一般都是对过去发生过的事情，

进行思考、提问，然后做出调整，

在下一次遇到同样情况的时候，

有更好的应对或者说尝试，

避免再出现之前的错误，

这样就代表着自己成长了，

成长一定是跟过去形成一定的对比和区别的，

改变一定是给自己带来更好的结果。

反思是很耗精力和时间的，

作者周岭在书中建议我们可以练习每日反思，

这是很好的习惯，

但是具体反思什么？

怎么反思？

反思什么事情？

这是个很有趣的问题，

而且还要总结出能够帮助自己的改进方案。

元认知其实就是在锻炼理智脑的过程，

我们不仅要想清楚事情，

还得要想办法诱导本能脑和情绪脑接受新的尝试，

通过不断训练，

让新的改变形成我们新的记忆，

已达到不需要思考的过程。

还有最后一点让我启发很大，

就是关于触动学习，

面对这个世界上的知识和未知，

我自己简直就像一粒尘埃，

内心对知识既渴望，同时也充满恐惧，

我总是想着读完每一本书，

读好每一本书，

而且要读透每一本书，

这个基本上是不可能的事情，

触动学习对我最大的启发是，

在读书的过程中，

那个点对自己触动最大，

那么只要能把这个点搞清楚，

比起掌握全部的知识更有利于形成自己的认知体系。

通过读这本书，

我对于学习的压力释放了很多，

我想这也是我认知觉醒的一部分吧。