正念父母心

15分钟写作练习day36

为什么要培养父母的正念呢？因为养育孩子是一件极有挑战的事情，一对父母想要培养好一个孩子，不仅仅需要知道科学的方法，更需要时时刻刻保持一种非常好的状态，我想把这种既享受过程又能轻松应对挑战的状态称为正念。

正念养育是指，能够始终知道，家长是园丁，我们要守护的是孩子这一座小花园。

正念养育是指，能够保持无我的状态，所有的行为都是为了帮助孩子，而不是让孩子成为自我炫耀的工具。

正念养育是指，在孩子做错事情的时候，家长情绪爆发之时，通过回归正念，知道自己处在情绪失控的状态，及时调整沟通方法，让沟通更有效。

正念养育可以帮助我们和孩子都更好地享受这个成长的过程，让我们少一些焦虑，多一份淡定。那么我们要怎么样才能做到正念养育呢？

首先，还是要从父母自身出发，通过长时间的正念冥想练习，具备自我观察的能力。能够意识到自己的行为是为了彰显对于孩子的权威，还是为了孩子的成长？

其次，了解孩子的发展规律，在适当的时机给予孩子适当的精神食粮。顺应规律，就能够保持教养的科学性，也能够减少自己的焦虑。

最后，是通过正念练习学会能够放下对于孩子和自我的评判，让整个养育的过程更加从容。不去评判孩子的好坏，只看到他面临的挑战；不去和别人比较自己的养育成果，只看到自己要解决的问题。

孩子是我们家里的小禅师，他会帮助我们进行18年的练习，帮助我们第二次成长。