芒种 | 仲夏农忙颐养心

芒种习俗

“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种，就是有芒的大麦、小麦已经成熟，可以收割了。

芒种到大暑的这一个月，是一年中万物疯长的旺季。

芒种时节雨量充沛，气温显著升高，是小麦等有芒夏熟作物成熟和耕种的最忙季节。

芒种芒种，忙着种。

北方小麦、大麦等有芒作物进入抢收期，还要忙着下一轮作物大豆、花生、玉米的播种，南方晚稻也是插秧季。

芒种也是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙高潮。

芒种气候

立夏，封藏地下之阳热由升而浮，地上阳热增多。

到了小满，阳热已经基本浮满地面。

芒种到夏至，阳热渐渐升浮至顶。

此时心气不足、心血不旺的人，在夏天的下午会特别容易疲累。

所以，芒种期间的午觉特别重要。

尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说，午觉特别养心血。

中午最好能小睡一会，时间以30分钟为宜，以解除疲劳，利于健康，振奋精神。

芒种饮食

芒种，地面阳热已满，气血旺于心经，心火旺盛。容易心火亢盛，从而心烦、心悸、失眠、多梦。

芒种要通心经，才能清凉度夏，可以多煮吃“苦瓜黄豆汤”。

【材料】猪骨500克、老苦瓜1根、黄豆30g、桂圆6颗、姜3片

【做法】将黄豆放进锅里，加适量水浸泡2小时；猪骨淖水，苦瓜切大块；锅里放入桂圆、生姜，大火烧开后，放入猪骨转小火；煮30分钟后，放入苦瓜；再煮30分钟后出锅，加盐调味。

【功效】祛火养心，健脾清热。

苦瓜虽然寒凉，但不伤胃。苦瓜不走胃，而是走心的，去的是心火。

黄豆健脾祛湿、清热解毒；桂圆益气养心，所以这个汤不会特别寒凉，全家人都可以喝。

养生事项

芒种气温上升，雨水较多，天气比较闷热潮湿，人体也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。

而且芒种期间，阳热渐渐升浮至顶，人体中下大虚。

阳气耗散在体表，内里空虚，这种时候最容易受邪。

所以虽说度夏要清凉，最好也要用艾灸来扶植身体的正气。

可以艾灸中脘、关元、右足三里，以潮红发热为度，不要过犹不及。

                                                                           大家在芒种都有哪些习俗和养生方式?

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