长距离

今天跑了长距离，距上次的长距离已经三周，隔的时间有点长。

刚开始我是想跑半马的，可跑到十公里时感觉太累了，于是改变主意，就跑了16公里。

不练真是不行，距离跑不远，配速也提不起来，还是老老实实练吧。

明天休息一天，后天继续，这个月必须挑战一个半马。