分离，接纳，共同体，贡献

读《被讨厌的勇气》后感

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总以为不会再有什么可以触动我的“心灵鸡汤”，但这本书，还是改变了或强化了的某些认知：

1.“愤怒都是捏造出来的”，是可放可收使对方屈服的手段；

2.“心理创伤并不存在”，究原因，而不是挖掘目的，直面自己的借口，赋予“伤口，不幸”正面的意义，选择赋予经历有利于成长的含义。

3.“一切烦恼都是人际关系的烦恼”，人际关系分为纵向关系和横向关系，纵向关系（权利上下位之争）是烦恼的根源。只有自己真正在乎自己的“长相”。所以不被自己或他人自卑情节，优越情节所裹挟，学会自己肯定自己，自己对自己的认可，才是建立横向关系的前提。

4.课题分离：放下别人的期待，放下期待别人的认可，把人际关系的“王牌”握在自己的手中，将自己的行为与对方的反应分开来思考。我爱不爱是我的事情，接不接受是你的事情，拥有被人讨厌的勇气，从而赢得心灵的自由。

5.表扬和批评，也是培养纵向关系的祸首。鼓励和谢谢，让人感受他们的贡献，他们有价值，是要建立横向关系努力的方向。

6.行为标准和存在标准：“只要存在着，就有价值”。能够接受爸爸的情况，不再纠结妈妈抱怨爸爸不做事的现状。

7. 接纳自己的现状，思考着眼于改进的方向（保持想要进步的状态），而不是虚假的自我肯定（有这能力，只是运气不好）或自怨自艾。

8.“人生是一连串的刹那”，不是线，也不是目标人生。每一个当下，只需要过好，就一定会达到某一个地方（无法预知）。

9.共同体感觉：把他人看成朋友伙伴，并在其中能够感受到有自己的位置。—归属感。归属感需要主动作为。倾听更大共同体的声音。活在害怕关系破裂的恐惧中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。（寻找更广阔的天地。）

10.人生的引导之星—他人贡献。只要你明白这一点，无论你做什么，都不会迷路。记住，认可和有价值的主语永远是自己。

能有一本书，把零星的洒脱观点融合在一起，并将人生独立和社会融合的概念解释的如太极一样转换无痕，只有它啦…

被讨厌的勇气是用独立，自我的心理状态，去过好每一个想要进步的刹那，其他任人评说…（好类似儒家）