读六项精进实践第五十四天

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读书会  张镇    第六章    乐观    第四节    锻造强大的心（一）

        人要乐观，不要有感性的烦恼，锻造强大的心是关键。内心不够强大，一切无从谈起。本小节，村田先生对此进行了阐述，看看他是如何践行的。

        1.打扫心灵。我们作为人，会有很多念想，也就是人生“五毒”。这些东西在内心的积存就是”垃圾“的积存。需要时刻打扫。村田先生介绍了白隐禅师的”二念不继“的法门。说起来挺简单的，就是一旦人有了一个念头，紧接着第二个念头就会冒出来。要想内心赶紧，就要及时制止第二个念头，停止继续想象下去。就像书中举例的，比如：”我饿了。“然后，”吃什么好呢？“这个时候要终止这个念头。每天一次的练习，经过日积月累，就能”打扫心灵“。在内心“垃圾”出现的时候及时的切断。不会积存“垃圾”。不过要做到，就要不断的坚持，不放弃是最关键的。

        2.心灵也需要锻炼。书中讲到，人的心灵是很脆弱的，很容易受到各种负面情绪的影响。对此我深有体会。我们作为人，总是内心充满喜怒哀乐等各种情绪。要让自己的内心变得强大，面对各种情绪保持安定平和，就需要对心灵进行锻炼，使得心灵不受到负面情绪的侵蚀，变得强大。那么如何做到呢？村田先生介绍了自己的方法，值得我们学习。方法如下：

        (1)坚持坐禅、冥想等保持内心平和的练习。

        (2)每天练习一次白隐禅师的 “二念不继”。

        (3)积累比旁人更丰富的经验，建立自信。

        (4)不做亏心事，做人纯粹，做事光明正大。

        (5)不乱花钱，保持一定程度的积蓄以备不时之需。

        (6)尽量不碰烟酒，保持健康。

        (7)阅读有关心灵的书籍，参加相关讲座，坚持学习。

        (8)表里如一，言行诚恳。

        (9)好事永远他人优先。

        (10)活着就希望别人幸福。

        (11)养成“遇到灾祸和困难时也保持感谢”的习惯。

        (12)意识到世间还有许多比自己苦、比自己难的人。

        (13)不和别人攀比。

        (14)主动降低幸福的门槛。

        诸如此类。

        上面讲的锻炼方法，归根结底是导人向善，利他，真诚和爱。通过这样的修行，让我们内心逐渐强大起来。虽然学习稻盛先生的经营和做人才没多久，但是现在开始锻炼，我觉得也不晚。我们要一点一点的积累，锻炼自己的内心。