2020-04-11星期六（主题：教学）

1、坚持6：00起床——第48天

2、坚持自己做饭——第56天

3、每天1000字——第12天

4、阅读——第12天

5、每天运动半小时——第13天

6、定时断网2小时——第9天

7、戒糖——第4天（今天吃了自制的山楂雪上霜，做得不大成功）

8、冥想——第5天

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反思：

①今天的冥想提前到了起床后马上进行，进行过程中应该是睡着了。但是很快意识又继续回笼了。下次可以先点温水再进行。

②今天的日程表已经改善了很多，不过还是有改进的地方。昨天看到别人分享的记笔记方法，用不同颜色的笔标记不同的内容。（黑色写固定安排，红色临时添加，已完成用荧光笔标注，未完成已重新安排可以用横线划掉。）

③太过在意旁人的想法，很快就意识到并及时调整心态。

④首次突破心理障碍，把文章发给了家人看，并得到认同，还得到了赞赏，o(*￣▽￣*)ブ~

⑤煮早餐听音频之后尝试把听完的内容重新输出，不过没有写上自己的想法，下次尝试写自己的想法，而不是单纯地复述。

⑥已经开始尝试随时随地用纸笔捕捉自己的想法。一定要坚持，发现很多想法都是一闪而过，事后想用却怎么都想不起来。