二十四节气:秋分

      秋分是太阳运行到黄经180度时，太阳正好直射在赤道上，南北半球日夜平分。我国古书《春秋繁露·阴阳出入上下篇》上写到：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。

    《月令七十二候集解》：“八月中……解见秋分”。

      在气象学上连续5天平均温度达到22度为秋天。随着秋天的来临，天气越来越凉爽，降水也越来越少，“秋高气爽”“一场秋雨一场寒”

      这个时间北方有些地方开始播种冬小麦，南方有些地方开始播种水稻。农人也是繁忙的时间。

      今年的秋分是9月22日21:31分。

      秋分的物候是:

一侯:雷始收声，秋分第一个五天，阴气开始行盛，雷声开始不鸣响，如果雷声还在响，古人认为诸侯为人不正，纵欲放荡。

一候的花:水蓼，水生草本植物，全株可以入药，具有行滞化湿，散瘀止血，袪风止痒，解毒等作用。也是诗人喜欢的植物，在白居易的诗中出现以下诗句:

县西郊秋寄赠马造

唐代：白居易

紫阁峰西清渭东，野烟深处夕阳中。风荷老叶萧条绿，

水蓼残花寂寞红。我厌宦游君失意，可怜秋思两心同。

二候:蛰虫坯户，第二个五天，小虫子开始修洞穴，用细土将洞穴口封起来防寒气进入，准备过冬。如果冬眠的动物不修洞穴，古人认为人民失去了依靠。

二候的花:石蒜，又名龙爪、龙爪花、山乌毒，俗称老鸦蒜、蒜头草、蟑螂花、彼岸花、天涯花、曼珠沙华等，由于花和叶具有不能见面的特性，因此石蒜又被称为无情无义的花。根据中医典籍记载，红花石蒜鳞茎性温，味辛、苦，有毒，入药有催吐、祛痰、消肿、止痛、解毒之效。原产地在中国，喜温湿，耐荫，是我国常见园林花卉。

三候:水始涸，第三个五天，江河的水开始减少，到了秋天降水减少，蒸发量增大，江河湖海的水减少。如果江河湖海的积水没有干，古人认为带甲的动要成灾。

三候的花:桂花，是我国的十大名花，常与玉兰、海棠、牡丹同栽庭院中，取“玉堂富贵”之意。花、果、根都可入药，有散寒破结、化痰止咳、去痛等作用。花可以食用，可以制茶制酒，可提取精油。

秋分的民俗有:

一、丰收节

      这天是丰收节，各地农民庆祝丰收的喜庆。

二、祭月神

      皇帝在这天要到月坛，祭祀月神。在古代时，人们有春分祭日，秋天祭月的习惯，在月明之夜，在院中放上桌子，放上点心、水果。点上红烛和香，一家人拜祭月神。因为祭月神和中秋节离的日子相似，在历史的发展过程中，惭惭变成中秋祭月神了。

三、送秋牛

      送秋牛，感谢牛从春到秋为人类做出的贡献。我们在春分迎春接春牛，秋天我们送牛，感谢牛！

四、放风筝

      春秋多风，是放风筝的好时机，人们通过放风筝，将对未来期望通过放风筝表达出去。

五、吃河蟹

六、吃秋菜

      秋菜就是野苋菜，有很高的维生素、有碱性，是抗癌的食物。人们会在这天吃秋菜，也会做秋汤，秋汤是将鱼片下入汤锅，鱼汤煮好之后，放入苋菜，鱼汤变成粉色，鱼片是白色，加入绿色的香菜，一个秋菜汤就变成了秋天的风景，粉、绿、白非常漂亮。

秋分节气需要注意的衣食住行及事项:

一、衣

      春捂秋冻，是我们知道的养生知识，只是需要提醒大家的是，需要因人而异，特别是体质差的人。

二、食

      秋天是肺经当令，主白色、辛辣的食物。如:大葱、白萝卜

      还可以吃点温补的食物，如:牛羊肉。

三、住

      秋天空气湿度减少，在北方可以适当的加湿。

四、行

      秋分适合爬山、郊游、长跑等各种运动。

五、此节气时，正是阴平阳秘

秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡，防止外界邪气的侵袭。

      精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

      秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

      秋分已来到，一切回归到平衡之中，让我们拥有更和平的心态面对世界。